JAKARTA, SUMATERAEKSPRES.ID – Siapa yang tak kenal semangka? Buah bercita rasa manis, segar, dan kaya air ini sudah lama menjadi primadona di meja makan keluarga Indonesia, terutama ketika cuaca sedang terik.

Namun, semangka bukan hanya sekadar pelepas dahaga. Di balik kesegarannya, buah bernama latin Citrullus lanatus ini menyimpan sederet manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.

Berikut 15 manfaat semangka yang bisa Anda rasakan jika mengonsumsinya secara rutin.

BACA JUGA:Pisang, Buah Murah Meriah dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan

BACA JUGA:15 Manfaat Buah Jeruk yang Luar Biasa untuk Kesehatan

1. Sahabat Hidrasi Tubuh

Dengan kandungan air mencapai 92 persen, semangka berperan penting dalam menjaga tubuh tetap terhidrasi. Sangat cocok dikonsumsi setelah olahraga atau saat cuaca panas menyengat.

2. Menekan Tekanan Darah

Semangka mengandung citrulline, senyawa alami yang membantu melebarkan pembuluh darah. Efeknya, tekanan darah dapat lebih stabil dan sirkulasi darah menjadi lancar.

BACA JUGA:Studi Ungkap Buah dan Sayur dengan Residu Pestisida Tertinggi

BACA JUGA:9 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan yang Wajib Kamu Ketahui

3. Penjaga Jantung Sehat

Kandungan likopen di dalam semangka berfungsi sebagai antioksidan yang menurunkan kadar kolesterol sekaligus melindungi kesehatan jantung.

4. Pendukung Program Diet

Bagi yang sedang menjaga berat badan, semangka bisa jadi pilihan camilan sehat. Rendah kalori, tinggi serat, dan kaya air membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.

5. Rahasia Kulit Sehat

Vitamin C dan likopen dalam semangka berkontribusi memperbaiki tekstur kulit, memicu produksi kolagen, serta melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

6. Redakan Pegal Otot

Citrulline dalam semangka juga membantu meredakan nyeri otot pasca olahraga. Sirkulasi darah yang lebih lancar membuat otot lebih cepat pulih.

7. Perisai Kekebalan Tubuh

Kaya vitamin A dan C, semangka mendukung sistem imun tubuh agar lebih kuat dalam melawan infeksi dan penyakit.

8. Menyokong Kinerja Ginjal