Apakah Anak Sehat Harus Gemuk? Ini Fakta yang Perlu Orang Tua Ketahui

Reporter: Wira |

Editor: Irwansyah |

Rabu , 17 Sep 2025 - 08:00

Anak sehat belum tentu harus gemuk! Ketahui fakta di balik mitos “gemuk tanda sehat” yang masih dipercaya banyak orang tua. Foto:Net--

Data dari Harvard Health menunjukkan, di Amerika Serikat satu dari lima anak mengalami obesitas, sementara satu dari enam anak lainnya kelebihan berat badan.

Salah satu penyebabnya, orang tua keliru menilai anak tampak kurus, padahal berat badannya sebenarnya normal sesuai grafik tumbuh kembang.

Peran Orang Tua dalam Menjaga Berat Badan Anak

Agar anak tumbuh sehat dan bugar, orang tua bisa melakukan langkah-langkah berikut:

- Konsultasikan ke dokter sebelum berupaya menaikkan berat badan anak.

- Berikan nutrisi seimbang, termasuk protein, karbohidrat kompleks, serat, dan vitamin.

- Batasi konsumsi gula tambahan dari permen, minuman bersoda, atau camilan manis.

- Dorong anak lebih aktif dengan kegiatan fisik seperti bersepeda, bermain di luar, atau olahraga ringan.

Anak Sehat Bukan Berarti Gemuk

Sehat tidak selalu identik dengan tubuh berisi. Anak sehat ditandai dengan berat badan ideal sesuai usianya, memiliki energi cukup, aktif bergerak, serta tumbuh mengikuti grafik perkembangan yang normal.

Daripada terpaku pada stigma lama bahwa “gemuk itu sehat”, orang tua sebaiknya memahami bahwa kesehatan sejati terletak pada keseimbangan gizi, aktivitas fisik, dan tumbuh kembang optimal anak.

apakah anak sehat harus gemuk? ini fakta yang perlu orang tua ketahui                            sumateraekspres.id – selama puluhan tahun, sebagian besar orang tua di indonesia memandang tubuh gemuk pada anak sebagai simbol kesehatan sekaligus tanda kemakmuran keluarga.
pipi tembam dan badan berisi sering dianggap bukti bahwa si kecil terawat dengan baik.
namun, benarkah ukuran kesehatan seorang anak hanya bisa dinilai dari bentuk tubuhnya?
obesitas pada anak, ancaman nyata yang kerap diabaikan
wakil menteri kesehatan dante saksono harbuwono pernah mengungkapkan data mengejutkan: satu dari sepuluh anak di indonesia mengalami obesitas.
kondisi ini bukan sekadar masalah fisik, melainkan ancaman serius terhadap kesehatan jangka panjang jika tidak ditangani sejak dini.
baca juga:xavega buktikan mental juara, tekuk quattro 22-13 lewat kerja keras dan semangat tanpa henti
baca juga:tekankan pentingnya sekolah bebas bullying 
fakta di lapangan, banyak orang tua masih bangga dengan anak montok. padahal, berat badan berlebih bisa menandakan penumpukan lemak yang berpotensi menimbulkan berbagai penyakit.
menurut nhs uk, anak yang mengalami obesitas sejak kecil cenderung membawa masalah berat badan hingga dewasa. dampaknya bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2, hipertensi, hingga penyakit jantung.
mengapa anak bisa mengalami kegemukan?
kegemukan pada anak tidak hanya dipengaruhi faktor genetik. pola makan tinggi gula, konsumsi makanan cepat saji, minuman kemasan, serta minimnya aktivitas fisik turut menjadi penyebab utama.
jika anak gemar mengonsumsi makanan manis dan jarang bergerak, risiko kegemukan akan semakin besar. karena itu, orang tua perlu lebih cermat mengawasi pola makan dan kebiasaan harian anak.
baca juga:kaji penerapan pancasila dalam kondisi kekinian, fisip unsri bersama setjen mpr ri gelar seminar nasional
baca juga:dari kepsek jadi guru biasa, kepala smpn 1 prabumulih dilepas tangis siswa, 
cara mengetahui berat badan anak sehat
penilaian sehat tidak cukup hanya dengan melihat penampilan fisik. salah satu metode yang lebih akurat adalah menghitung indeks massa tubuh (imt) anak, yang disesuaikan dengan usia dan tinggi badan.
data dari harvard health menunjukkan, di amerika serikat satu dari lima anak mengalami obesitas, sementara satu dari enam anak lainnya kelebihan berat badan.
salah satu penyebabnya, orang tua keliru menilai anak tampak kurus, padahal berat badannya sebenarnya normal sesuai grafik tumbuh kembang.
baca juga:berdayakan masyarakat, edukasi pengolahan sampah menjadi kompos 
baca juga:nantikan fantastic four putri! sma igs tantang sman 2 lahat, sma bsi ladeni smanlee 
peran orang tua dalam menjaga berat badan anak
agar anak tumbuh sehat dan bugar, orang tua bisa melakukan langkah-langkah berikut:
- konsultasikan ke dokter sebelum berupaya menaikkan berat badan anak.
- berikan nutrisi seimbang, termasuk protein, karbohidrat kompleks, serat, dan vitamin.
- batasi konsumsi gula tambahan dari permen, minuman bersoda, atau camilan manis.
- dorong anak lebih aktif dengan kegiatan fisik seperti bersepeda, bermain di luar, atau olahraga ringan.
baca juga:ikut 10k target finish under 1 jam, titus adi prasetyo pilih lari sejak putuskan hidup sehat 2 tahun lalu
baca juga: masih keluhkan antrean pertalite-solar, beberapa spbu sempat habis stok
anak sehat bukan berarti gemuk
sehat tidak selalu identik dengan tubuh berisi. anak sehat ditandai dengan berat badan ideal sesuai usianya, memiliki energi cukup, aktif bergerak, serta tumbuh mengikuti grafik perkembangan yang normal.
daripada terpaku pada stigma lama bahwa “gemuk itu sehat”, orang tua sebaiknya memahami bahwa kesehatan sejati terletak pada keseimbangan gizi, aktivitas fisik, dan tumbuh kembang optimal anak.