Malam Sering Terasa Sia-Sia? Coba 6 Rutinitas Ini agar Pagi Lebih Bertenaga
Banyak orang menganggap malam hari hanya sebagai waktu untuk beristirahat setelah lelah beraktivitas seharian.-Foto: sumateraekspres.id-
Cara ini membuat pikiran lebih teratur, mengurangi kecemasan, serta membantu Anda bangun dengan tujuan yang jelas.
3. Menjauh dari Layar Gadget
Paparan cahaya biru dari ponsel atau laptop dapat menghambat produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur.
Sebaiknya, hentikan penggunaan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur. Ganti dengan membaca buku, mendengarkan musik santai, atau meditasi ringan.
4. Merapikan Ruangan
Kamar tidur atau meja kerja yang bersih menciptakan suasana lebih tenang.
BACA JUGA:5 Sepeda Listrik Terbaik Agustus 2025 untuk Emak-Emak: Solusi Praktis Belanja dan Antar Anak Sekolah
BACA JUGA:5 Jam Tangan Eiger Terbaik Agustus 2025 yang Tahan Air
Menyisihkan waktu beberapa menit untuk merapikan ruangan dapat meningkatkan kualitas tidur sekaligus membuat Anda lebih siap memulai hari saat bangun.
5. Menyiapkan Pakaian untuk Esok
Hal sepele seperti memilih pakaian sering memakan waktu di pagi hari.
Dengan menyiapkannya sejak malam, Anda dapat menghemat waktu, mengurangi stres, dan memulai pagi dengan lebih praktis.
6. Melakukan Refleksi Diri
Sebelum tidur, coba luangkan waktu untuk mengevaluasi hari yang telah berlalu. Ingat kembali hal-hal positif, syukuri pencapaian kecil, serta renungkan apa yang bisa diperbaiki.
Rutinitas refleksi ini membantu menutup hari dengan tenang dan hati yang lebih ringan.
Siap Menyambut Hari Baru dengan Energi Positif
- Tag
- Share
-
-
