Malam Sering Terasa Sia-Sia? Coba 6 Rutinitas Ini agar Pagi Lebih Bertenaga
Banyak orang menganggap malam hari hanya sebagai waktu untuk beristirahat setelah lelah beraktivitas seharian.-Foto: sumateraekspres.id-
SUMATERAEKSPRES.ID – Banyak orang menganggap malam hari hanya sebagai waktu untuk beristirahat setelah lelah beraktivitas seharian.
Namun, apa yang Anda lakukan sebelum tidur ternyata sangat menentukan kualitas tidur sekaligus semangat saat bangun keesokan harinya.
Malam yang produktif bukan berarti bekerja hingga larut malam.
Justru sebaliknya, malam hari bisa digunakan untuk menyiapkan diri agar esok pagi dijalani dengan lebih segar, fokus, dan penuh energi.
BACA JUGA:Lambannya Serapan APBD Sumsel 2025, DPRD Sebut Dipengaruhi Transisi dan Efisiensi Anggaran
BACA JUGA:Liburan Hemat ala Backpacker: 6 Kota Kecil di Eropa Timur yang Lagi Naik Daun
Berikut enam kebiasaan sederhana yang dapat membuat malam Anda lebih bermanfaat sekaligus mendukung semangat di pagi hari.
1. Menetapkan Jam Tidur yang Teratur
Konsistensi jam tidur adalah kunci utama. Usahakan tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan.
Pola tidur yang stabil membantu mengatur ritme biologis tubuh sehingga Anda lebih cepat tertidur dan terbangun dalam kondisi segar.
BACA JUGA:ATR/BPN Ajak Publik Meriahkan Karnaval Kemerdekaan ke-80 di Monas
BACA JUGA:Nggak Perlu Ribet! Cara Cek Tagihan & Pemakaian Listrik Online Cuma 1 Menit
2. Membuat Daftar Kegiatan Esok Hari
Luangkan waktu sekitar 10–15 menit sebelum tidur untuk menuliskan agenda keesokan harinya.
- Tag
- Share
-
-
