Riset Ungkap Aplikasi Meditasi Efektif Tekan Kecemasan, Ini 5 Pilihan Gratis yang Layak Dicoba

Reporter: Berry |

Editor: Irwansyah |

Senin , 11 Aug 2025 - 17:03

Tenangkan pikiran, hilangkan cemas. 5 aplikasi meditasi gratis ini siap jadi teman setia untuk mengurangi stres dan menjaga kesehatan mentalmu. Foto: Meta AI--

Meski sebagian fiturnya bersifat premium, Headspace tetap menawarkan sesi meditasi singkat gratis yang efektif untuk mengurangi stres, meredakan kecemasan, dan meningkatkan kesadaran diri.

Aplikasi-aplikasi ini tidak hanya membantu meredakan pikiran yang gelisah, tetapi juga berperan dalam menjaga kesehatan mental secara keseluruhan.

Namun, preferensi setiap orang bisa berbeda, sehingga disarankan mencoba beberapa aplikasi sebelum menemukan yang paling sesuai.

riset ungkap aplikasi meditasi efektif tekan kecemasan, ini 5 pilihan gratis yang layak dicoba                            sumateraekspres.id – tren meditasi digital terus berkembang seiring meningkatnya kesadaran masyarakat akan pentingnya kesehatan mental.
berbagai aplikasi meditasi kini hadir dengan beragam fitur, mulai dari pengatur waktu sederhana, sesi meditasi terpandu, hingga panduan meditasi berjalan, pelajaran akupresur, dan edukasi mindfulness.
hasil riset menunjukkan bahwa aplikasi meditasi dapat menjadi solusi efektif untuk membantu mengurangi tingkat kecemasan.
untuk anda yang ingin mencoba tanpa biaya, berikut lima rekomendasi aplikasi meditasi gratis yang bisa menjadi teman dalam menjaga ketenangan pikiran.
baca juga:kredit korporasi menguat, bri dorong pertumbuhan sektor produktif dan ekonomi nasional
baca juga:hyundai tucson 2025, suv modern dengan kinerja prima dan teknologi terkini
1. medito
medito dirancang ramah bagi pemula dengan beragam pilihan meditasi, termasuk latihan fokus pada pernapasan dan kesadaran penuh (mindfulness).
antarmuka yang sederhana membuatnya mudah digunakan oleh siapa saja, bahkan bagi yang baru pertama kali bermeditasi.
2. ucla mindful
dikembangkan oleh ucla mindful awareness research center, aplikasi ini menawarkan meditasi dasar, video tutorial cara bermeditasi, serta pengatur waktu untuk latihan mandiri.
materinya disusun berdasarkan riset ilmiah, sehingga cocok untuk pengguna yang ingin belajar dari sumber terpercaya.
baca juga:awal agustus 2025, harga bekas honda brio rs masih kompetitif di pasaran
baca juga:daur ulang kreatif, mengubah sampah rumah tangga menjadi produk estetis bernilai jual
3. smiling mind
smiling mind menghadirkan program meditasi untuk berbagai kelompok usia, termasuk anak-anak. salah satu fitur unggulannya adalah program 30 hari membangun kebiasaan meditasi, yang membantu pengguna berlatih secara konsisten.
4. insight timer
aplikasi ini memuat ribuan meditasi terpandu, musik relaksasi, dan kursus dari para praktisi meditasi ternama dunia. insight timer juga dilengkapi fitur pelacak waktu dan pengingat agar rutinitas meditasi tetap terjaga.
5. headspace
meski sebagian fiturnya bersifat premium, headspace tetap menawarkan sesi meditasi singkat gratis yang efektif untuk mengurangi stres, meredakan kecemasan, dan meningkatkan kesadaran diri.
aplikasi-aplikasi ini tidak hanya membantu meredakan pikiran yang gelisah, tetapi juga berperan dalam menjaga kesehatan mental secara keseluruhan.
baca juga:2249 hari di kominfo muba: herryandi sinulingga menutup lembaran emas, membuka babak baru di disnakertrans
baca juga:mutasi besar di muba, bupati toha lantik pejabat eselon ii baru
namun, preferensi setiap orang bisa berbeda, sehingga disarankan mencoba beberapa aplikasi sebelum menemukan yang paling sesuai.