Jam Sakti” Menikmati Kopi: Waktu Terbaik untuk Rasa dan Energi Maksimal

Reporter: kris samiaji |

Editor: Valsha |

Minggu , 10 Aug 2025 - 09:27

-kris samiaji-

Hindari Kopi Saat Perut Kosong

Meski menggoda, memulai hari dengan kopi tanpa sarapan bisa berdampak buruk bagi kesehatan lambung.

Kandungan asam dalam kopi bisa mengiritasi dinding lambung jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong. Sebaiknya, nikmati kopi setelah sarapan ringan atau setelah perut terisi.

Ritual Minum Kopi: Ciptakan Momen Mindfulness

Lebih dari sekadar minuman, kopi bisa menjadi ritual harian yang menenangkan. Gunakan cangkir favorit, duduk di tempat yang nyaman, dan temani dengan musik lembut.

Menjadikan waktu ngopi sebagai momen relaksasi dapat membantu menjaga keseimbangan pikiran dan tubuh.

jam sakti” menikmati kopi: waktu terbaik untuk rasa dan energi maksimal                            sumateraekspres.id jam sakti” menikmati kopi: waktu terbaik untuk rasa dan energi maksimal,bagi banyak orang, secangkir kopi bukan sekadar rutinitas, tapi bagian penting dari hari yang menentukan semangat dan produktivitas.
namun, tahukah anda bahwa waktu minum kopi ternyata memainkan peran penting dalam kenikmatan rasa dan efektivitas kafein?
penelitian menunjukkan bahwa tubuh manusia bekerja mengikuti ritme sirkadian—jam biologis yang mengatur siklus energi dan hormon.
jika dikonsumsi di waktu yang tepat, kopi bisa memberikan dorongan energi optimal, sekaligus sensasi rasa yang lebih menggoda.
bukan jam 7, waktu ideal pagi justru jam 9–11
meski banyak orang langsung menyeduh kopi setelah bangun tidur, para ahli justru tidak menyarankan minum kopi sebelum pukul 9 pagi.
pasalnya, antara pukul 6–8 pagi, tubuh memproduksi hormon kortisol dalam jumlah tinggi secara alami untuk membangkitkan kewaspadaan.
mengonsumsi kafein pada saat ini justru bisa membuat tubuh jadi lebih cepat toleran terhadap efeknya.
baca juga:resep dalgona coffee, minuman kopi viral yang bisa kamu buat sendiri di rumah
baca juga: tampil di pameran kopi dunia di amerika serikat, umkm kopi binaan bri tembus pasar internasional
maka, waktu terbaik menikmati kopi pagi adalah pukul 09.00–11.00, ketika kadar kortisol mulai menurun.
recharge energi di sore hari: jam 2–5
usai makan siang, tubuh cenderung mengalami penurunan energi alami. di sinilah kopi bisa berperan sebagai "pengisi ulang" yang efektif. pukul 14.00–17.00 adalah waktu yang disarankan untuk menikmati kopi sore hari.
namun, penting untuk memperhatikan batas waktu. minum kopi setelah pukul 18.00 berisiko mengganggu kualitas tidur malam anda.
hindari kopi saat perut kosong
meski menggoda, memulai hari dengan kopi tanpa sarapan bisa berdampak buruk bagi kesehatan lambung.
kandungan asam dalam kopi bisa mengiritasi dinding lambung jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong. sebaiknya, nikmati kopi setelah sarapan ringan atau setelah perut terisi.
baca juga:ojk dan pemprov sumsel sinergi dorong ekspor kopi lewat pembiayaan inklusif dan model closed loop
ritual minum kopi: ciptakan momen mindfulness
lebih dari sekadar minuman, kopi bisa menjadi ritual harian yang menenangkan. gunakan cangkir favorit, duduk di tempat yang nyaman, dan temani dengan musik lembut.
menjadikan waktu ngopi sebagai momen relaksasi dapat membantu menjaga keseimbangan pikiran dan tubuh.