Ahli Gizi Ungkap Trik ‘Tukar Guling’ Lauk, 5 Alternatif Sehat Pengganti Gorengan dan Santan yang Wajib Dicoba
Gorengan enak sih... tapi kolesterol juga ikut “ngintil”! Yuk coba trik Tukar Guling dari ahli gizi: Ganti santan & gorenganmu dengan 5 alternatif sehat yang tetap gurih dan nikmat! Foto:Net--
Apel, pisang, jeruk, hingga stroberi bukan hanya segar tapi juga kaya antioksidan dan serat. Ideal sebagai camilan sehat.
2. Alpukat
Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat baik untuk jantung. Bisa dimakan langsung atau diolah jadi salad dan smoothie.
3. Oatmeal
Tinggi serat, rendah gula, dan memberi rasa kenyang lebih lama. Cocok untuk sarapan atau cemilan sebelum beraktivitas.
4. Kacang-Kacangan Panggang
Almond, kacang mete, hingga kacang tanah panggang mengandung lemak baik. Hindari versi gorengan atau tinggi garam.
5. Telur Rebus/Kukus
Alternatif tinggi protein yang cocok untuk menggantikan camilan berminyak. Praktis, bergizi, dan mengenyangkan.
BACA JUGA:Samsung Batasi Unlock Bootloader di One UI 8, Komunitas Android Bereaksi Keras
BACA JUGA:Adu Fitur Magic Eraser: Sejauh Mana Ketimpangan Hasil Edit Foto antara HP Rp5 Juta dan Rp15 Juta?
Langkah Kecil, Dampak Besar
Kunci dari perubahan ini terletak pada konsistensi dan keberanian mencoba. Banyak pilihan sehat yang kini tersedia dan mudah diolah menjadi sajian lezat.
Dengan melakukan “tukar guling” lauk, kita bukan hanya menyelamatkan kesehatan diri, tetapi juga memberi contoh baik bagi keluarga.
BACA JUGA:Unboxing Tecno Camon 19 Pro 5G: Smartphone 5G Terjangkau dengan Desain Mewah dan Fitur Lengkap
BACA JUGA:Gerak Cepat BBPJN Sumsel Perbaiki Jalan Rusak di Km 32 Indralaya, Warga Apresiasi Respons Cepat
Saatnya menjadikan hidup sehat sebagai gaya hidup, bukan sekadar resolusi tahunan.
- Tag
- Share
-
-
