Ingin Penglihatan Jernih Sampai Tua, Yuk Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini

5. Kale
Kale merupakan sayuran berdaun hijau yang masuk dalam keluarga kubis, seperti brokoli, sawi, dan kembang kol.

Sayuran ini mempunyai daun keriting berwarna hijau pekat serta kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin, yang juga ditemukan dalam telur. Diketahui lutein dan zeaxanthin tidak diproduksi dalam tubuh, jadi Anda harus mengonsumsinya melalui makanan. Jika kale tidak mudah didapat, kita dapat menggantinya dengan bayam, yang juga merupakan sumber lutein yang baik. (*)