Berenang adalah olahraga yang menawarkan dampak rendah pada sendi dan sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Sebuah studi melibatkan 80 ribu orang menemukan bahwa perenang memiliki risiko 41% lebih rendah untuk meninggal akibat penyakit jantung atau stroke.
Menariknya, berenang sejauh 300 meter memberikan manfaat yang setara dengan berlari sejauh 1,5 kilometer.
4. Bersepeda
Bersepeda adalah alternatif lain yang menarik untuk tetap aktif. Aktivitas ini tidak hanya meningkatkan stamina dan kekuatan otot, tetapi juga membantu menjaga kesehatan jantung.
BACA JUGA:My Gym Promo Member Rp150 Ribu, Olahraga Rutin Pacu Hormon Kebahagiaan
BACA JUGA:Aturan dan Tips Bermain Pickleball, Olahraga 3 in 1 yang Lagi Hits, Sudah Coba?
Dengan bersepeda secara teratur, Anda bisa merasakan manfaat fisik dan mental yang signifikan, menjadikannya pilihan ideal untuk semua usia.
Dengan beragam pilihan olahraga yang bermanfaat bagi kesehatan dan umur panjang, penting untuk menemukan aktivitas yang sesuai dengan minat dan kemampuan Anda.
Dengan konsistensi dan komitmen, Anda bisa meraih kesehatan yang optimal dan kualitas hidup yang lebih baik.
Ayo, berolahraga bersama untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh kita! Setiap gerakan membawa kita lebih dekat pada kehidupan yang lebih sehat dan bertenaga!