SUMATERAEKSPRES.ID - Memiliki kesehatan merupakan dambaan setiap orang, namun memang sehat seringkali dianggap sulit untuk dicapai karena melibatkan kebiasaan yang kompleks dan membutuhkan perubahan besar dalam hidup.
Namun, sebenarnya ada kebiasaan sederhana yang bisa diterapkan secara konsisten untuk meningkatkan kualitas hidup.
Kebiasaan ini sebenarnya merupakan hal simpel yang tidaklah sulit dilakukan.
Beberapa hal ini bisa anda lakukan sebagai berikut:
1. Awali hari Anda dengan segelas air
Air penting bagi tubuh karena menjaga hidrasi, menunjang pencernaan, dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Mengawali hari dengan segelas air putih, terutama air hangat, dapat meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh mempersiapkan aktivitas sehari-hari.
BACA JUGA:Ternyata Gampang, Ini Cara Pindah Faskes BPJS Kesehatan
BACA JUGA:Sederet Manfaat Sarapan Telur Rebus untuk Kesehatan
2. Olah raga setiap hari
Tidak perlu olah raga berat setiap hari.
Cukup lakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau peregangan selama 30 menit setiap hari.
Aktivitas fisik sudah terbukti dapat meningkatkan energi, menjaga berat badan ideal, serta memperkuat otot dan jantung.
3. Kurangi asupan gula
Mengurangi asupan gula tambahan dapat membantu mencegah berbagai penyakit seperti diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.