Mau Tahu Sayuran yang Bisa Turunkan Berat Badan, Simak Disini Jawabannya

Selasa 17 Sep 2024 - 07:00 WIB
Reporter : Srimulat
Editor : Srimulat

6. Kubis
Kubis bisa menurunkan berat badan karena rendah kalori dan tinggi serat, yang membantu pencernaan dan membuatmu merasa kenyang.

Penelitian dari American Journal of Clinical Nutrition menyoroti bahwa makanan berserat tinggi, seperti kubis berkontribusi pada penurunan berat badan dan pengurangan massa lemak. Selain itu, kubis mengandung antioksidan yang melawan peradangan.

BACA JUGA:5 Cara Mengatasi Gaya Makan Emosional. Diet Anda Akan Berhasil

BACA JUGA:Ini Dia Beras yang Cocok untuk Diet, Rendah Karbohidrat. Tinggi SeratIni

7. Wortel
Wortel dikenal sayuran renyah dan rendah kalori yang dapat mendukung penurunan berat badan.

Wortel kaya akan serat dan air, yang membuat rasa kenyang tanpa menambah banyak kalori. Penelitian dari Obesity Research & Clinical Practice menunjukkan bahwa mengemil sayuran kaya serat seperti wortel dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan dan mendukung penurunan berat badan. (*)


Kategori :