leh karenanya, konsumsi makanan rendah lemak dan tinggi protein mesti dilakukan sebagai salah satu cara cepat memanjangkan rambut pria. Dalam hal ini, cobalah rajin mengonsumsi makanan sumber vitamin A, B, C, dan E, seperti sayur-sayuran (bayam, kubis, wortel, tomat, dan paprika hijau).
Sedangkan dari segi buah-buahannya, Anda bisa memilih aprikot, stroberi, kiwi, peach, dan nanas. Selain itu, perbanyak pula asupan sumber protein seperti telur, ikan, ayam, kacang-kacangan, kismis, lentil, dan produk susu. Beberapa jenis suplemen memang bisa membantu, namun itu tetap tidak bisa menggantikan sumber makanan alami.
3. Olahraga teratur
Sel tubuh butuh oksigen agar bisa tetap sehat. Olahraga yang cukup intens, misalnya seperti aerobik, dapat meningkatkan sirkulasi darah selaku pembawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk kulit kepala.
BACA JUGA:Sering Ditemui di Dapur! 8 Bahan Alami ini Efektif untuk Menumbuhkan Rambut Botak
Jika kadar oksigen dalam tubuh meningkat, maka hal ini dapat merangsang pertumbuhan sel rambut baru di kulit kepala. Maka lambat laun, itu akan membantu mendorong pertumbuhan rambut agar lbih cepat. Tak perlu menyediakan banyak waktu, apalagi kalau Anda termasuk orang sibuk. Cukup olahraga 30 menit setiap 3 kali seminggu sudah cukup membantu.
4. Pijat kepala
Bila selama ini Anda hanya berfokus pada punggung saja saat pijat, maka coba sesekali lakukan pijat kepala juga.
Sama halnya dengan olahraga, pijat kepala dapat meningkatkan peredaran darah dan merangsang pertumbuhan rambut.
5. Kurangi stres
Tanpa disadari, stres dapat membuat rambut bermasalah. Oleh sebab itu, segera hindari stres jika Anda ingin memanjangkan rambut. Anda bisa melakukan hal-hal favorit yang Anda sukai, misalnya berkebun, menulis, atau pergi jalan-jalan. Lebih mudahnya, cobalah berolahraga yang tak hanya mengurangi stres tapi juga menyehatkan tubuh secara keseluruhan.
6. Tidur secukupnya
Cukup tidur tak hanya baik untuk kesehatan tubuh keseluruhan dan mencegah obesitas, namun juga bisa memaksimalkan pertumbuhan rambut.
Sebab pada waktu tidur, tubuh menghasilkan hormon pertumbuhan yang bertugas merangsang pembentukan sel baru. Sirkulasi darah di kulit juga meningkat saat Anda terlelap. Oleh sebab itu, tidurlah 7-8 jam setiap malamnya bila ingin rambut cepat tumbuh.