SUMATERAEKSPRES.ID - Siapa di antara kalian sering mengalami vertigo, gangguan yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari?
Vertigo tentu saja dapat sangat mengganggu. Namun, jangan khawatir! Ada cara alami yang dapat membantu mengurangi gejala vertigo, yaitu melalui pemilihan makanan yang tepat.
Makanan dapat memainkan peran penting dalam mengurangi frekuensi dan intensitas vertigo.
Berikut adalah beberapa rekomendasi makanan dari tim bacakoran.co yang cocok bagi mereka yang menderita vertigo.
BACA JUGA:Waspadalah! Kenali Penyebab dan Cara Mengobati Penyakit Vertigo
BACA JUGA:Bukan Penyakit, Sebetulnya Apa Sih Vertigo Ini
1. Ikan Berlemak
Seperti salmon, tuna, dan mackerel, kaya akan omega-3 yang membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi peradangan yang dapat memicu vertigo. Ikan berlemak juga baik untuk jantung dan otak.
2. Buah-buahan Segar
Seperti stroberi, jeruk, dan kiwi, kaya akan vitamin C dan antioksidan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel otak dari kerusakan.
3. Sayuran Hijau
Seperti bayam, kale, dan brokoli, kaya akan vitamin K dan magnesium yang mendukung kesehatan tulang, fungsi saraf, dan otot.
4. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Seperti almond, kenari, chia, dan rami, mengandung magnesium dan vitamin E yang baik untuk mengendurkan pembuluh darah dan melindungi sel-sel tubuh.
BACA JUGA:5 Cara Alami Redakan Sakit Kepala dengan Air Rebusan Herbal yang Mudah Dibuat, Apa Saja?