Salah satunya usia atau kurangnya asupan nutrisi.
Pemulihan lambat bisa saja menjadi indikasi tubuh memerlukan perhatian ekstra dari segi nutrisi, istirahatlah yang cukup, atau rubah rutinitas latihan.
9. Jantung Berdebar Kencang
Jantung berdebar kencang bisa menandakan tubuh belum siap untuk intensitas olahraga yang dilakukan.
Selain itu, kurang latihan teratur, kelelahan, atau kondisi kesehatan yang memengaruhi kondisi jantung dan sistem kardiovaskular bisa menjadi penyebabnya.
BACA JUGA:Bupati Muratara Dapat Penghargaan dari Mendikbudristek
BACA JUGA:Kalah Menyakitkan, Pelatih Swiss Sebut Timnya Tak Layak Pulang Lebih Awal
10. Dehidrasi
Tanda-tanda dehidrasi seperti rasa haus parah, urine berwarna gelap, dan tekanan darah rendah harus diwaspadai.
Dehidrasi yang parah bisa menyebabkan komplikasi serius, seperti sakit gagal ginjal atau syok hipovolemik.
Sebaiknya hentikan olahraga dan kembalikan kadar cairan tubuh ke tingkat normal sebelum melanjutkan.
Menjaga kesiapan tubuh sebelum berolahraga sangat penting untuk menghindari cedera dan memastikan latihan efektif.
Dengan mengenali tanda-tanda tubuh tidak siap, Anda bisa mengambil langkah pencegahan yang tepat dan menjaga kesehatan tubuh tetap terjaga.