Mengalami kram otot saat aktivitas ringan, seperti menaiki tangga, bisa menjadi tanda tubuh terlalu lelah.
Kram yang terjadi saat tidur juga perlu diwaspadai.
BACA JUGA:5 Tips Merawat Tanaman Bonsai yang Ideal untuk Pemula, Mesti Paham Nih!
5. Merasa Sakit atau Terluka
Penting mengamati sinyal tubuh dan memberi waktu cukup untuk pemulihan.
Ini bukan hanya tentang menghentikan aktivitas fisik, tetapi juga mengambil langkah tepat untuk menjaga kesehatan.
6. Latihan Terasa Lebih Sulit dari Biasanya
Perasaan fisik, mental, atau emosional yang buruk bisa memengaruhi latihan.
Jika Anda merasa terpaksa berlari, tidak fokus selama yoga, atau tidak memiliki energi emosional untuk menyelesaikan rutinitas, ini mungkin pertanda Anda perlu istirahat.
7. Kesulitan Memberikan Performa Seperti Biasanya
Jika Anda kesulitan melakukan keterampilan yang biasanya mudah, seperti penurunan kecepatan lari atau kesulitan menyelesaikan gerakan seperti burpee, ini bisa menjadi tanda tubuh membutuhkan waktu untuk bersantai.
BACA JUGA:Muharram Bulannya Para Nabi, Ini Keutamaan dan Amalan yang Perlu Dikerjakan!
8. Sulit Pulih dari Cedera
Sulit pemulihan dari cedera biasanya disebabkan oleh banyak faktor.