10 Tanda Tubuh Tidak Siap Berolahraga yang Harus Anda Ketahui

Mengalami kram otot saat aktivitas ringan, seperti menaiki tangga, bisa menjadi tanda tubuh terlalu lelah.

Kram yang terjadi saat tidur juga perlu diwaspadai.

BACA JUGA:Manfaat Oyong: Sayuran Antioksidan untuk Kesehatan Optimal: Dari Meningkatkan ASI hingga Mencegah Anemia

BACA JUGA:5 Tips Merawat Tanaman Bonsai yang Ideal untuk Pemula, Mesti Paham Nih!

5. Merasa Sakit atau Terluka

Penting mengamati sinyal tubuh dan memberi waktu cukup untuk pemulihan.

Ini bukan hanya tentang menghentikan aktivitas fisik, tetapi juga mengambil langkah tepat untuk menjaga kesehatan.

6. Latihan Terasa Lebih Sulit dari Biasanya

Perasaan fisik, mental, atau emosional yang buruk bisa memengaruhi latihan.

Jika Anda merasa terpaksa berlari, tidak fokus selama yoga, atau tidak memiliki energi emosional untuk menyelesaikan rutinitas, ini mungkin pertanda Anda perlu istirahat.

7. Kesulitan Memberikan Performa Seperti Biasanya

Jika Anda kesulitan melakukan keterampilan yang biasanya mudah, seperti penurunan kecepatan lari atau kesulitan menyelesaikan gerakan seperti burpee, ini bisa menjadi tanda tubuh membutuhkan waktu untuk bersantai.

BACA JUGA:Muharram Bulannya Para Nabi, Ini Keutamaan dan Amalan yang Perlu Dikerjakan!

BACA JUGA:Loker Anyar! Sudah Dibuka Pendaftaran Calon Asisten Ombudsman RI 2024: Kesempatan Berkarir di Lembaga Negara

8. Sulit Pulih dari Cedera

Sulit pemulihan dari cedera biasanya disebabkan oleh banyak faktor.