3. Stretching: Peregangan otot membantu memperlancar peredaran darah, meningkatkan metabolisme, dan menciptakan rasa tenang dan rileks.
BACA JUGA:Harus Tahu, Ini Loh Cara Ampuh Mengatasi Mual Setelah Berolahraga!
BACA JUGA:Efektif dan Alami: Mengusir Tikus dengan Buah Bintaro, Boleh Dicoba Nih Lur!
4. Lompat Tali (Skipping): Meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh secara efektif. Melibatkan hampir seluruh otot tubuh.
5. Bersepeda: Baik di luar ruangan atau menggunakan sepeda statis.
6. Plank: Melatih kekuatan inti tubuh.
7. Yoga: Meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan ketenangan.
8. Senam: Gerakan ringan untuk memulai hari dengan semangat.
Ingat untuk memilih olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik dan preferensi Anda.