Olahraga Pagi: Haruskah Sarapan Dulu? Yuk Simak Manfaat dan Waktu Terbaik Sarapan Sebelum Olahraga!

3. Stretching: Peregangan otot membantu memperlancar peredaran darah, meningkatkan metabolisme, dan menciptakan rasa tenang dan rileks.

BACA JUGA:Harus Tahu, Ini Loh Cara Ampuh Mengatasi Mual Setelah Berolahraga!

BACA JUGA:Efektif dan Alami: Mengusir Tikus dengan Buah Bintaro, Boleh Dicoba Nih Lur!

4. Lompat Tali (Skipping): Meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh secara efektif. Melibatkan hampir seluruh otot tubuh.

5. Bersepeda: Baik di luar ruangan atau menggunakan sepeda statis.

6. Plank: Melatih kekuatan inti tubuh.

7. Yoga: Meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan ketenangan.

8. Senam: Gerakan ringan untuk memulai hari dengan semangat.

Ingat untuk memilih olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik dan preferensi Anda.