JAKARTA, SUMATERAEKSPRES.ID - Diet dengan air putih bisa menjadi cara yang efektif untuk menurunkan berat badan.
Air putih mengandung 0 kalori, sehingga ketika dikonsumsi secara teratur, dapat menggantikan asupan makanan dan minuman berkalori tinggi.
Berikut adalah tujuh tips efektif yang bisa diterapkan dalam diet air putih.
1. Minum Air Putih Saat Bangun Tidur
Minum air putih setelah bangun tidur sangat penting karena tubuh mengalami dehidrasi saat tidur.
BACA JUGA:Tak Hanya Sekedar Sayuran, Ini 8 Manfaat Jus Timun untuk Kesehatan Tubuh yang Bikin Penasaran
BACA JUGA:Yuk Coba! 8 Jenis Sayuran Ini dapat Membantu Mengecilkan Perut Buncit
Konsumsi satu gelas air putih di pagi hari membantu menghidrasi tubuh, meningkatkan metabolisme, dan memperlancar sistem pencernaan. Proses ekskresi akan lebih efisien, mencegah masalah sembelit dan kembung.
2. Minum Sebelum Makan
Minum air putih sebelum makan bisa mengurangi keinginan untuk mengonsumsi kalori berlebihan. Minumlah sekitar dua gelas air putih sebelum makan dan beri jeda sekitar 30 menit sebelum mulai makan.
Ini akan membantu menekan nafsu makan, membuat perut terasa kenyang, sehingga asupan kalori saat makan lebih sedikit.
BACA JUGA:8 Buah dan Sayuran Bagi Bayi 1 Tahun Agar Cepat Gemuk
BACA JUGA:5 Sayuran yang Cocok Dimakan Bagi Anda yang Sedang Diet, Rendah Kalori dan Tetap Sehat
3. Mengurangi Porsi Makan
Dengan kebutuhan air yang tercukupi, porsi makan kita akan berkurang.