BACA JUGA:Olahraga Pagi Hari Sangat Bermanfaat Bagi Tubuh, Inilah 8 Alasannya
5. Langsung Terjun ke Pekerjaan tanpa Pemanasan
Orang yang langsung terjun ke pekerjaan begitu bangun cenderung cepat merasa terbebani dan kelelahan.
Menurut psikologi, penting untuk memiliki rutinitas pemanasan di pagi hari, seperti peregangan, berjalan kaki, atau melakukan kegiatan yang menyenangkan, untuk meningkatkan suasana hati dan mempersiapkan mental sebelum memulai aktivitas utama. Ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan produktivitas sepanjang hari.
6. Mengabaikan Kebersihan Diri
Kebersihan diri tidak hanya penting untuk kesehatan fisik tetapi juga kesehatan mental.
Orang yang mengabaikan kebersihan diri, seperti tidak mandi atau tidak merapikan diri, cenderung merasa kurang percaya diri dan kurang termotivasi.
Psikolog menekankan pentingnya menjaga kebersihan diri sebagai bagian dari rutinitas pagi untuk meningkatkan suasana hati, kepercayaan diri, dan produktivitas.
7. Tidak Berolahraga
Olahraga di pagi hari dapat memberikan banyak manfaat psikologis dan fisik, termasuk meningkatkan suasana hati, energi, dan fokus.
Orang yang mengabaikan olahraga cenderung merasa lebih lesu dan kurang bersemangat. Penelitian menunjukkan aktivitas fisik dapat merangsang produksi endorfin, hormon yang membuat kita merasa bahagia, serta meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak, yang berkontribusi pada peningkatan kognisi dan produktivitas.
Dengan memahami dampak psikologis dari setiap kebiasaan ini, seseorang dapat membuat perubahan kecil namun signifikan dalam rutinitas pagi mereka, yang pada akhirnya akan berdampak positif pada seluruh aspek kehidupan mereka. Mulailah hari dengan kebiasaan yang baik untuk mencapai produktivitas yang optimal dan keseimbangan mental yang lebih bai