Mandi air hangat di malam hari dapat meningkatkan aliran darah dan suhu tubuh sehingga mengurangi serangan migrain.
4. Dapat membantu merileksasi tubuh
Mandi malam membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Air hangat yang menyelimuti tubuh membuat kita merasa tenang dan rileks setelah seharian beraktivitas.
Mandi dengan suhu 40 hingga 42 derajat Celcius 1 hingga 2 jam sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih baik.
5. Dapat meningkatkan kualitas tidur
Mandi air panas di malam hari dapat meningkatkan suhu tubuh, yang kemudian turun dengan cepat, memberi sinyal pada tubuh untuk memproduksi melatonin, hormon tidur.
Proses ini membantu Anda untuk tertidur lebih cepat dan juga dapat meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih baik.
6. Dapat mengurangi risiko munculnya jerawat
Pada saat beraktivitas di siang hari, kulit kita menumpuk kotoran, keringat, dan juga minyak.
Mandi di malam hari dapat membantu membersihkan pori-pori kulit serta mencegah iritasi kulit dan jerawat.
7. Dapat menghilangkan kuman
Mandi sebelum tidur membantu mengurangi risiko perpindahan kuman dan kotoran dari kulit ke bantal dan tempat tidur.
Membersihkan kulit dan rambut menjaga kebersihan dan mengurangi resiko timbulnya jerawat.