Berapakah Durasi dan Langkah Ideal Berjalan Kaki untuk Kesehatan Jantung?

Kamis 20 Jun 2024 - 08:50 WIB
Reporter : Nanda
Editor : Alfery

Jumlah Langkah=Panjang Langkah (dalam meter) dibagi Jarak (dalam meter)​

Nah Panjang langkah rata-rata orang dewasa biasanya sekitar 0,6 hingga 0,8 meter.

Ketiga Hitung Langkah Manual: Hitung langkah secara manual selama beberapa menit saat berjalan.

BACA JUGA:WAJIB TAU, Ini Beda Gejala Serangan Jantung pada Pria dan Wanita

Kemudian kalikan jumlah langkah tersebut dengan total waktu berjalan untuk mendapatkan perkiraan total langkah.

Nah, perlu diingat, metode ini memberikan perkiraan dan mungkin tidak selalu 100% akurat.

Namun, dengan konsistensi dan pengukuran yang baik, Anda dapat memantau aktivitas berjalan kaki Anda dengan lebih baik.

Kategori :