Selain bisa membakar kalori, manfaat bersepeda antara lain bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes serta membuat kondisi psikis menjadi lebih sehat loh.
BACA JUGA:Selalu Sehat Sepanjang Waktu, Ini 4 Jenis Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Saat Liburan
BACA JUGA:Kram Otot Saat Olahraga? Ini Solusinya!
4. Angkat beban.
Dengan melakukan olah raga angkat beban selama 30 hingga 45 menit akan mampu meningkatkan metabolisme tubuh untuk membakar lebih banyak kalori dan memperkuat otot tubuh.
5.Yoga
Bagi yang ingi berolahraga di rumah saja, Kamu bisa melakukan yoga.
Apabila kamu melakukan yoga dengan durasi 15-30 menit kamu akan membuat tubuhmu menjadi rileks sehingga peredaran darah menjadi lebih baik.
Selain itu, olah raga yoga juga bermanfaat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh loh.
Ayo sempatkan diri berolahraga sebagai investasi kesehatan di masa datang.(lia)