SUMATERAEKSPRES.ID - Perut yang sudah mulai membuncit akan membuat tidak nyaman saat beraktivitas.
Karena itu, beberapa tips pola kebiasaan sehat perlu dilakukan agar mendapatkan ukuran perut yang proporsional.
Untuk menghilangkan perut buncit, Anda bisa mencoba beberapa tips berikut ini.
Mengurangi Makanan Berlemak:
Makanan tinggi lemak seperti mentega, junk food, dan makanan olahan dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut.
Mengurangi Asupan Gula:
Konsumsi makanan dan minuman dengan kandungan gula tinggi juga perlu Anda kurangi.
BACA JUGA:7 Channel YouTube Edukatif yang Cocok dan Terbaik untuk Pendidikan Anak Anda, Simak Yuk!
BACA JUGA:Liburan Adem di Bali: Taman Jinja, Bedugul, Munduk, dan Kintamani
Mengurangi Konsumsi Karbohidrat: Konsumsi karbohidrat perlu dikurangi agar tubuh akan membakar lemak sebagai sumber energi utama pengganti karbohidrat.
Memperbanyak Konsumsi Protein:
Gantil porsi karbohidrat dengan protein untuk meningkatkan metabolisme dan membantu mengontrol nafsu makan.
Konsumsi Makanan Berserat:
Makanan berserat larut dapat memperlambat penyerapan makanan, sehingga Anda akan merasa kenyang lebih lama.
Susun Menu Harian yang Tinggi akan Protein: