SUMATERAEKSPRES.ID – Air lemon memiliki rasa yang menyegarkan, sehingga cukup digemari orang, dan menjadi salah satu jenis minuman yang sering menjadi pilihan, terutama pada pagi hari.
Tak hanya menyegarkan, air lemon ternyata memiliki ragam manfaat untuk kesehatan yang jarang diketahui.
Di dalam air lemon terdapat kandungan berbagai nutrisi yang memiliki peran penting untuk tubuh, sehingga efeknya menyehatkan.
Lalu, apa saja manfaat minum air lemon di pagi hari untuk kesehatan? Yuk simak artikel berikut ini!
Kandungan Nutrisi Air Lemon
1 buah air lemon yang telah diperas mengandung 10,6 kalori, 1% dari kebutuhan potasium harian, 0,5% dari kebutuhan vitamin B2 harian, 2% dari kebutuhan folat (vitamin B9) harian, 1% dari kebutuhan vitamin B5 harian, 1% dari kebutuhan vitamin B1 harian, dan 21% dari kebutuhan vitamin C harian.
BACA JUGA:Pemadaman Listrik Meluas di Sumbagsel, Kapolda Sumsel Sambangi Kantor PLN, Langsung Lakukan Ini!
Manfaat Minum Air Lemon di Pagi Hari
Dikutip oleh sumateraekspres.id dari berbagai sumber, berikut ini manfaat minum air lemon di pagi hari untuk kesehatan tubuh, diantaranya :
1. Dapat menghidrasi tubuh
Manfaat pertama yang didapatkan dari minum air lemon di pagi hari adalah dapat menghidrasi tubuh.
Orang dewasa dianjurkan mengonsumsi sekitar 8 gelas air per harinya.
Karena, memenuhi kebutuhan air harian sangatlah penting untuk menghindari dehidrasi pada tubuh.
Jika kalian tidak menyukai air putih karena rasanya hambar, kalian bisa menambahkan air perasan lemon di dalamnya agar minum airnya lebih rajin.