PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Bagi beberapa orang yang jarang bahkan tidak pernah berlayar atau naik moda transportasi laut, tentunya akan ada rasa takut dan cemas saat berada di kapal.
Hal tersebut tentunya bisa diminimalisir dan dihilangkan dengan melakukan beberapa hal sebagai berikut:
Pertama kenali penyebab ketakutan. Nah, coba identifikasi apa yang membuatmu takut. Apakah itu ombak besar, ketidakstabilan kapal, atau ketidaknyamanan karena gerakan laut?
Dengan memahami penyebab ketakutan, kamu dapat mengambil langkah-langkah konkret untuk mengatasinya.
BACA JUGA:Weekend Liburan ke Pantai, Ini yang Harus Disiapkan
Kedua, Pelajari tentang kapal dan kondisi laut, karena ketakutan sering kali muncul karena ketidakpahaman.
Jadi Pelajari tentang bagaimana kapal beroperasi, bagaimana gelombang laut terbentuk, dan apa yang sebenarnya terjadi selama perjalanan laut.
Pengetahuan ini dapat membantu mengurangi ketakutan.
Ketiga, fokus pada pernafasan sat merasa cemas, perhatikan pernapasanmu.
BACA JUGA:Jangan Panik! Ini 5 Langkah Pertolongan Pertama Saat Tersengat Bulu Babi dan Ubur-ubur
Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan secara perlahan. Ini akan membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi ketegangan.
Keempat, temukan posisi yang nyaman. Cari posisi di kapal yang membuatmu merasa nyaman.
Beberapa orang lebih baik duduk di dek luar, sementara yang lain lebih suka berada di dalam kabin.
Coba beberapa posisi hingga kamu menemukan yang paling cocok.