SUMATERAEKSPRES.ID - Jerawat merupakan masalah yang seringkali mengganggu, mengharuskan kita mencari solusi tidak hanya dari luar, tapi juga dari dalam tubuh.
Asupan makanan yang tepat dapat menjadi kunci untuk mengatasi permasalahan jerawat. Mari simak 4 jenis makanan yang terbukti efektif meredakan jerawat:
1. Probiotik dari Tahu dan Tempe
Probiotik bukanlah hal yang asing lagi, ini adalah mikroorganisme baik yang membantu menjaga keseimbangan bakteri dalam tubuh.
Tahu dan tempe adalah sumber alami probiotik yang dapat membantu mengendalikan peradangan kulit dan meningkatkan kesehatan kulit secara menyeluruh.
2. Vitamin dari Brokoli, Tomat, dan Daging Sapi
Vitamin sangatlah penting untuk kesehatan kulit. Brokoli dan tomat kaya akan vitamin A dan C, yang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu dalam proses penyembuhan kulit.
Sementara itu, daging sapi adalah sumber vitamin B kompleks yang tak kalah penting untuk menjaga kesehatan kulit dan mengontrol produksi minyak berlebih.
BACA JUGA:Mengatasi Jerawat dengan 4 Minuman Herbal Ini
BACA JUGA:Tips Menghilangkan Bekas Jerawat, Dimakin Wajah Kinclong Jelang Lebaran
3. Mineral dari Kepiting, Daging Sapi, dan Kerang
Mineral seperti seng dan selenium juga merupakan komponen penting dalam merawat kulit agar bebas jerawat. Kepiting, daging sapi, dan kerang adalah sumber mineral yang kaya.
Seng membantu mengontrol produksi minyak berlebih dan meredakan peradangan kulit, sedangkan selenium berperan sebagai antioksidan yang melindungi kesehatan kulit.
4. Omega 3 dari Salmon, Sarden, dan Tuna
Asam lemak omega-3 dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang efektif untuk meredakan peradangan pada kulit dan mengurangi risiko timbulnya jerawat.