Wajib tau, Wanita Obesitas Berisiko Idap PCOS

Minggu 07 Apr 2024 - 17:28 WIB
Reporter : Englia
Editor : Englia

Lebih lanjut dr Wendy menyarankan,  pilihlah makanan rendah kalori dan kandungan gula tambahan. 

Ia juga menambahkan untuk pemilihan jenis makanan sebaiknya tidak boleh sembarangan. 

“Pemilihan jenis makanan dengan low calorie dengan memperhatikan beberapa hal, yaitu kontrol gula darah, indeks glikemik rendah, serta tinggi protein.” jelasnya. 

Nah, berikut jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi, seperti:

•Makanan alami yang tidak melalui proses.

•Makanan dengan kandungan serat tinggi.

•Kacang-kacangan.

•Makanan berprotein, seperti Ikan salmon, tahu, dan dada ayam.

•Sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, kale.

•Lemak sehat, seperti minyak zaitun dan alpukat.

•Cokelat.

•Rempah-rempah, seperti kayu manis dan kunyit.

BACA JUGA:Jangan Biarkan Stres Mengganggu, Ini 4 Hormon yang Bisa Buat Kamu Bahagia dan Tersenyum Lebar!

BACA JUGA:Kelenjar Hormonal Aktif, Ajarkan Hal ini pada Anak Remaja

Selain itu, ada berbagai makanan yang perlu pengidapnya hindari, seperti:

•Karbohidrat olahan.

Kategori :