EMPAT LAWANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Berbuka puasa dengan buah-buahan merupakan tradisi yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan.
Salah satu buah yang sering diabaikan namun memiliki segudang manfaat adalah jambu air.
Dengan rasa manis-asam yang segar, jambu air menjadi pilihan yang tepat untuk mengakhiri puasa Anda. Berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi jambu air saat berbuka:
1. Menghidrasi Tubuh
Jambu air mengandung 87 gram air per 100 gram buah, menjadikannya sumber hidrasi yang baik setelah seharian berpuasa.
2. Mengontrol Kadar Gula Darah
Meskipun manis, jambu air memiliki kandungan jambosine yang berpotensi membantu mengontrol kadar gula darah, menjadikannya pilihan yang aman bagi penderita diabetes.
BACA JUGA:Sudah Tau Belum, Ini Lho 7 Negara dengan Durasi Puasa Ramadan Terlama di Dunia, Kamu Sanggup?
BACA JUGA:Sahur Sehat dan Hemat? Bisa Banget! Ini 7 Makanan yang Bisa Bikin Kenyang Seharian
3. Memperlancar Pencernaan
Kombinasi kandungan air dan serat yang tinggi dalam jambu air dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah dalam jambu air dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
5. Menyediakan Nutrisi Esensial
Jambu air kaya akan vitamin C, beta karoten, dan berbagai mineral yang penting untuk memulihkan energi dan nutrisi yang hilang selama berpuasa.