Ternyata, Puasa Dapat Meringankan Gejala Maag dan GERD

Makanan pedas dan kopi dalam jumlah yang tidak terukur dapat meningkatkan risiko asam lambung naik ke kerongkongan.

“Selain itu banyak yang suka coklat terutama anak muda, makan asam seperti jeruk, lemon atau anggur, minuman bersoda yang di anak muda, itu yang mayoritas (pemicunya),” tambah Firhat.

Apabila tergoda ingin mengonsumsi makanan tersebut, perlu kebijaksanaan untuk membagi porsinya pada salah satu jam makan yakni antara buka puasa atau sahur saja. 

Tingkatkan makanan rebus atau bakar dan perbanyak makan sayur.

Kunyah makanan secara perlahan dan tidak terburu-buru juga bisa jadi cara lambung agar tidak bekerja keras dan asam lambung menjadi naik. (lia)