BACA JUGA:8 Tips Memilih Sunscreen yang Cocok untuk Kulit Berminyak
Anda bisa menambahkannya ke sandwich sarapan atau makan siang Anda, atau untuk makan malam, Anda bisa menikmati kaldu ayam.
4. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam, selada, dan masih banyak lagi mengandung klorofil yang meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh dan juga memberi vitamin C bagi tubuh.
Oleh karena itu dokter menyarankan untuk menambahkan sayuran hijau pada setiap makan agar Anda bisa mendapatkan banyak nutrisi dengan mengonsumsi sedikit kalori saja, yang juga merupakan makanan sehat.
5. Buah jeruk
Seperti yang telah kita ketahui, vitamin C penting dalam memproduksi prekursor kolagen dalam tubuh kita.
BACA JUGA:4 Makanan Sebagai Sumber Kolagen, Mudah Didapat dan Dijamin Kulit Sehat!
Buah-buahan seperti jeruk, anggur, dan jeruk lainnya sangat kaya akan vitamin ini dan juga menghubungkan asam amino selama produksi kolagen dalam tubuh.
Inilah sebabnya mengapa Anda sebaiknya mengonsumsi buah jeruk untuk sarapan atau bahkan sebagai camilan.
6. Ikan
Kolagen dari ikan sangat mudah diserap oleh tubuh kita dan ikan dan kulitnya merupakan sumber alami asam lemak omega-3 dan asam amino.
BACA JUGA:6 Tips Memilih Skincare yang Sesuai untuk Kulit Anda, Dijamin Makin Cantik Sist!
Ikan juga merupakan sumber peptida kolagen. Oleh karena itu mengonsumsi ikan setiap hari atau setiap minggu dapat membantu memproduksi lebih banyak kolagen dalam tubuh dan meningkatkan kualitas kulit.
7. Daging sapi
Jika Anda seorang pemakan daging dan suka makan daging sapi, maka Anda harus tahu bahwa jenis daging ini kaya akan zinc dan zinc sangat penting untuk produksi kolagen.
Demikianlah beberapa jenis makanan yang sangat berkhasiat untuk kesehatan kulit anda, semoga bermanfaat.