Untuk mengatasi hal tersebut, konsumsi makanan selama bulan puasa harus lebih memperhatikan dari konsumsi hari-hari biasanya.
Misal untuk sahur, sebaiknya mengonsumsi makanan yang tergolong karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, oatmeal serta makanan dengan protein tinggi seperti telur maupun dada ayam.
BACA JUGA:Cocok Diposting di Media Sosial, Berikut 10 Ucapan Ramadan dalam Bahasa Inggris dan Artinya
BACA JUGA:Tidak Hanya Melatih Kesabaran, Ternyata Ini 6 Manfaat Puasa Ramadan Bagi Kesehatan
Kemudian sayur, buah-buahan dan mengonsumsi air putih sebanyak dua gelas agar gizi terpenuhi dan membuat tubuh kenyang lebih lama.
“Sementara untuk menu berbuka dianjurkan membuka dengan minum segelas air putih dan kurma yang mengandung serat dan gula alami, sehingga dapat mengembalikan energi tubuh setelah berpuasa, baru setelahnya dilanjutkan dengan makanan yang lebih berat,” sarannya.(lia)