Makan saja sushi dengan nasi merah yang dibalut rumput laut nori di bagian luarnya.
Kombinasi ikan dan nasi merah dapat meningkatkan energi secara signifikan.
Bahan-bahan sushi lainnya seringkali menggunakan sayur-sayuran sebagai makanan sampingannya seperti karbohidrat dan vitamin yang sangat baik untuk meningkatkan energi tubuh.
2. Meningkatkan massa otot
Sepotong sushi tinggi protein.
Ikan mentah dalam sushi disebut-sebut mengandung banyak sumber protein yang baik untuk tubuh.
Dan jika Anda juga sedang menjalani program fitnes, makan sushi menjadi salah satu menu alternatif yang bisa Anda terapkan.
Jumlah protein pada ikan mentah tinggi.
Dan protein ini dibutuhkan untuk menjaga fungsi dan massa otot.
Perlu diperhatikan, ikan mentah yang bisa digunakan untuk membentuk otot adalah salmon segar dan tuna.
Hindari makan sushi yang diisi udang atau ikan goreng.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Manfaat selanjutnya adalah makan sushi juga dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Bagi orang yang rutin mengonsumsi makanan cepat saji tanpa rutin berolahraga, hal ini bisa menjadi pemicu gangguan kesehatan jantung.
Dan makan sushi membantu menyeimbangkan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Sushi ikan mentah tanpa tambahan minyak atau bumbu sebenarnya jauh lebih tinggi proteinnya.