Jaga pola makan yang sehat dengan meningkatkan asupan vitamin B12 dan asam lemak omega-3.
Hindari merokok dan konsumsi obat-obatan terlarang, serta batasi konsumsi alkohol.
Pastikan untuk mendapatkan istirahat dan tidur yang cukup setiap malam, minimal 7-9 jam.
Dengan menerapkan langkah-langkah tersebut, diharapkan kemampuan mengingat dapat ditingkatkan dan rencana tidak lagi buyar karena kejadian lupa yang tidak diinginkan. Semoga bermanfaat. (Nisa)
Kategori :