2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Berpuasa selama tiga hari atau lebih memicu proses regenerasi sistem kekebalan tubuh secara menyeluruh pada orang di segala usia.
Puasa juga memicu sel-sel induk untuk memproduksi sel-sel darah putih baru sehingga berdampak pada meningkatnya daya tahan tubuh untuk melawan infeksi.
BACA JUGA:7 Tradisi Unik Ramadan di Seluruh Dunia, Indonesia: Bangunkan Sahur Keliling dengan Beduk
BACA JUGA:9 Ide Kegiatan yang Bisa Dilakukan Anak SD Selama Ramadan, Bikin Anak Tidak Bosan Puasa
3. Meningkatkan rasa bahagia
Puasa merupakan ajang mengendalikan diri, termasuk dari pikiran, perasaan dan perilaku negatif.
Setelah beberapa hari berpuasa, tubuh akan memproduksi lebih banyak endorfin.
Ini adalah hormon yang berperan dalam mengurangi rasa sakit dan memicu perasaan senang, tenang, serta bahagia.
4. Meningkatkan hormon pertumbuhan manusia
Puasa bisa merangsang peningkatan hormon pertumbuhan manusia (HGH).
Ini karena HGH sangat efektif dalam mengatur metabolisme, membangun massa otot, membakar lemak, meningkatkan kekuatan otot, dan menurunkan berat badan tanpa kehilangan otot.
5. Mengatasi resistensi insulin
Puasa efektif dalam menjaga kadar gula darah (glukosa) dan berat badan pada pengidap diabetes tipe-2.
BACA JUGA:Sudah Masuk Bulan Sya'ban Nih, Yuk Lakukan Amalan Ini untuk Menambah Pahala Persiapan Sambut Ramadan
BACA JUGA:5 Menu Minuman Kaya Vitamin Ini Bisa Jadi Pilihan Saat Berbuka Puasa, Mana Favoritmu?