Sumber terbaik: lemak tak jenuh (minyak zaitun, canola, jagung, kedelai, alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian).
4. Vitamin dan Mineral:
Mendukung berbagai fungsi tubuh dan metabolisme.
Contoh: vitamin A (kesehatan kulit, mata), vitamin B (pembentukan sel darah merah), vitamin C (kolagen, tulang, gigi), vitamin D (penyerapan kalsium), dan zat besi (pembentukan sel darah merah).
Pentingnya Konsultasi dengan Ahli Gizi
Ibu hamil dianjurkan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mendapatkan panduan dan rekomendasi diet yang sesuai dengan kondisi dan kebutuhannya.
Hal ini akan membantu memastikan bahwa ibu dan bayi mendapatkan nutrisi yang optimal.
Kategori :