10. Hindari mengkonsumsi produk makanan olahan yang mengandung lemak jenuh, ganti dengan makanan rendah lemak atau produk non lemak.
11. Gantikan berbagai sumber lemak hewani dengan jenis lemak nabati seperti kacang-kacangan dan biji-bijian.
Lemak jenuh memang akan meningkatkan efek yang buruk untuk kesehatan. Anda bisa mencoba untuk menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh atau mengkonsumsi dalam jumlah yang kecil saja. Kebiasaan mengkonsumsi makanan yang sehat akan menguntungkan untuk kesehatan Anda.
Kategori :