SUMATERAEKSPRES.ID - Kentang, sayuran kaya nutrisi, bisa berubah jadi musuh diet jika tidak dikonsumsi dengan benar.
Berikut adalah empat kesalahan umum yang perlu dihindari agar diet Anda tidak gagal.
Seiring dengan fakta bahwa kentang mengandung nutrisi yang penting, penelitian dalam Journal of The American College of Nutrition menunjukkan bahwa pengolahan yang salah dapat membuat diet gagal. Oleh karena itu, perhatikan kesalahan-kesalahan berikut:
Mengolah Kentang dengan Tidak Sehat
BACA JUGA:Khasiat Luar Biasa Buah Pinang untuk Kesehatan dan Keindahan
BACA JUGA:Inilah Sederet Manfaat Jeruk Purut Bagi Kesehatan, Salah Satunya Memutihkan Kulit!
Gunakan cara pengolahan seperti dipanggang atau direbus untuk menjaga aspek kesehatan.
Hindari penggorengan atau campuran bahan tidak sehat.
Pastikan Jumlah Kentang yang Dikonsumsi Tidak Berlebihan
Meskipun membantu dalam diet, konsumsi yang berlebihan bisa merugikan.
BACA JUGA:Makanan Ini Kaya Vitamin A, Tingkatkan Kesehatan Mata dan Kulit
BACA JUGA:Terkenal Sebagai Bumbu Dapur, Ternyata Serai Banyak Manfaatnya untuk Kesehatan
Konsultasikan dengan ahli gizi untuk menentukan jumlah asupan yang tepat.
Mengonsumsi Kentang Tanpa Kulit
Jangan buang kulit kentang, karena ini meningkatkan asupan serat.