PALEMBANG, KORANSUMEKS.COM-Memang banyak alasan yang mengharuskan orang begadang. Ada yang belajar untuk hadapi ujian, deadline pekerjaan, atau sekadar online dan ngobrol dengan reman dan kolega. Nah, bagi sebagian wanita, ada yang jalani aktivitas begadang. Namun, harus hati-hati ya, sebab damfak begadang bagi wanita, bisa lebih buruk. Tak hanya bagi kesehatan fisik, tapi juga mental. Disini, KORANSUMEKS.COM mengingatkan kalian para wanita, agar waspada mengenai bahaya begadang. Dari Good Doctor melansir Womenshealth.gov, idealnya, wanita dewasa perlu 7-9 jam untuk mencukupi waktu tidur di malam hari.
BACA JUGA :Dua Pengusaha Klaim Tidak Ada Politis BACA JUGA :Dilaporkan Penggelapan 1 Miliar, Eddy Santana: Masak Saya Nipu, Aset Masih BanyakNah, inilah dampak negatifnya jika waktu tidur ideal bagi seorang wanita tidak terpenuhi dengan baik. 1. Berat Badan Bertambah Kurang tidur sepertinya ada kaitan dengan peningkatan rasa lapar dan nafsu makan. Kamu harus tahu, tidur memengaruhi dua hormon, yakni leptin dan ghrelin. Kedua hormon tersebut mengontrol rasa lapar dan kenyang Leptin memberi sinyal rasa kenyang pada otak, jadi menekan nafsu makan. Kalau tidur cukup, kadar leptin dapat menurun sedangkan kadar ghrelin dapat meningkat. Ghrelin sendiri merupakan hormon yang menstimulasi rasa lapar. Melansir situsWebmd, seseorang yang tidur kurang dari 6 jam sehari, risiko obesitas dapat meningkat sekitar 30 persen dibandingkan dengan mereka yang tidur selama 7-9 jam sehari.
Kategori :