Markisa hutan mengandung kalsium, fosfor, antioksidan, serta vitamin C. Manfaatnya mencakup pengobatan anemia, pengendalian tekanan darah, dan penguatan gigi serta tulang.
3. Ceri Hutan
Ceri hutan bukan hanya menjadi tempat berteduh anak-anak, tetapi juga menyajikan buah berukuran kelereng yang berwarna kuning hingga merah saat matang.
Buah ini mengandung protein, serat, kalsium, fosfor, vitamin C, dan Vitamin B1. Kandungan vitamin C-nya menjadikannya sumber daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.
4. Harendong Bulu
Tanaman ini seringkali diabaikan meskipun sering ditemui di semak belukar. Harendong bulu tumbuh di tempat terbuka, dan buahnya memiliki kulit yang terbuka ketika matang dengan daging berwarna hitam yang manis.
Tanaman ini kaya akan senyawa fenolik dan flavonoid, serta memiliki manfaat sebagai obat bisul dan pengobatan luka.
Meskipun terlihat sepele, tanaman liar ini memberikan kontribusi besar dalam memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh kita.
Selain itu, keberagaman rasa dan manfaat yang dimiliki oleh tanaman ini memberikan alternatif yang menarik untuk dikonsumsi dalam mewujudkan gaya hidup sehat.