PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Mendaki gunung merupakan salah satu olahraga dan hobi bagi pencinta alam. Namun sebelum naik gunung harus diperhatikan beberapa hal, terutam bagi pendaki pemula.
Pasalnya, bila tidak bisa mengancam risiko keselamatan dan kenyamanan pendaki tersebut. Berikut ini 8 hal yang perlu diperhatikan sebelum mendaki gunung
Persiapan sebelum mendaki gunung
1. Tentukan lokasi dan level mendaki
BACA JUGA:LUAR BIASA ! Momen Nataru di Gunung Dempo Ditaksir 10 ribu Wisatawan
BACA JUGA:Ini Langkah yang Harus Dilakukan Jika Mengajak Anak Liburan ke Pegunungan
Perlu diperhatikan tidak semua jalur hiking diciptakan sama. Jika ini adalah kesempatan pertama untuk mendaki gunung, jangan serakah dan langsung menjajal lokasi yang sulit untuk dicapai dengan level kesulitan yang tinggi.
Pilihlah lokasi dengan jalur pendakian yang sesuai dengan kemampuan. Kenali terlebih dulu jalur pendakian dari lokasi yang Anda pilih dengan bertanya atau membaca ulasan pendakian.
2. Mengenakan Pakaian yang Sesuai
Dalam persiapan mendaki gunung harus perhatikan adalah terkait pakaian. Kesalahan yang sering dilakukan oleh pemula adalah memakai pakaian biasa. Padahal, untuk mendaki gunung perlu memakai pakaian khusus.
BACA JUGA:DRAMATIS! Evakuasi 6 Pendaki Jambi dari Gunung Dempo. Dua Orang Sampai Alami Ini
BACA JUGA:WASPADA, Gunung Api Dempo Kini Berada di Level 2, Begini Himbauan Pemerintah Setempat!
Pakailah jaket dan celana panjang waterproof, sepatu atau sandal gunung, topi, sarung tangan, serta kaos kaki ketika akan hiking. Semua ini pakaian pendaki banyak dijual di pasaran.
3. Sendiri atau bawa teman?
Apakah solo hiking atau dengan teman dan kelompok. Nah, bagi kebanyakan orang mendaki gunung sendirian menjadi suatu pelarian untuk mencapai ketenangan batin.
Namun, mendaki sendirian juga lebih berbahaya jika terjadi sesuatu saat Anda lengah dan keluar jalur. Agar lebih aman, ajak beberapa teman untuk mendaki bersama.
BACA JUGA:5 Persiapan yang Penting Dilakukan Sebelum Mendaki Gunung, Pemula Wajib Tahu!
BACA JUGA:Gemapala Wigwam FH Unsri Pastikan Tidak Ikut Pendakian di Gunung Marapi. Ini Kegiatan Mereka Saat Ini !
4. Cek lokasi dan cuaca
Penting untuk mengetahui seperti apa cuaca di lokasi pendakian sehingga dapat mempersiapkan dan mengubah rencana jika diperlukan.
Anda bisa memeriksa cuaca di lokasi melalui ramalan cuaca atau bertanya kepada penjaga pos pendakian atau pengawas di lokasi tersebut.
Cek juga apakah akan ada kabut tebal, hujan besar terutama badai petir, atau bahkan siaga letusan karena beberapa gunung di Indonesia merupakan gunung api yang masih aktif.
BACA JUGA:Korban Tewas Erupsi Gunung Marapi Jadi 22 orang, 9 Belum Berhasil Dievakuasi, 1 Masih Hilang
Pertimbangan tersebut diperlukan, apakah pendakian perlu dilanjutkan atau menunda dan menunggu cuaca lebih baik. Risiko akibat cuaca buruk saat pendakian dapat berdampak fatal mulai dari tersesat di perjalanan.
5. Kabari jadwal pendakian Anda kepada orang tua atau saudara
Kabari teman dan keluarga di rumah tentang jadwal perjalanan Anda. Informasi kapan Anda berangkat, berapa lama, siapa saja teman yang ikut mendaki, termasuk lokasi sebaiknya diketahui oleh setidaknya salah satu anggota keluarga.
Luangkan waktu sebelum berangkat untuk menjelaskan rincian rencana perjalanan Anda. Hal ini penting sebagai antisipasi jika ada sesuatu yang mungkin terjadi dalam perjalanan.
BACA JUGA:Gunung Marapi Meletus, Muntahan Abu Vulkanik Setinggi 3.000 meter disertai Suara Gemuruh
BACA JUGA:Transformasi Kepemimpinan Guru Penggerak di SMPN 41 Gunungpat, Dari Pelatihan hingga Prestasi
6. Persiapkan fisik Anda dari jauh-jauh hari
Untuk menjamin kebugaran fisik menjelang hari naik gunung, perlu membangun keseimbangan, fleksibilitas, serta kekuatan pada kaki dan otot punggung Anda untuk dapat melewati jalur dakian.
Olahraga juga dapat membantu Anda untuk menguatkan punggung dan bahu untuk membawa tas ransel gunung yang berat totalnya bisa mencapai 18 kilogram.
7. Perhatikan asupan makanan sebelum mendaki gunung
BACA JUGA:Jembatan di Desa Gunung Mas Ambruk, Satu-satunya Akses Warga Ingin ke Kebun
BACA JUGA:Duh, Desa Gunung Mas Terisolasi Akibat Jembatan Ambruk, Warga Berharap Pemerintah Segera Bertindak
Asupan makanan sangat berperan besar untuk menyediakan energi yang Anda butuhkan selama mendaki, juga sekaligus mencegah kemungkinan cedera.
Minumlah minimal 2 liter cairan (air, jus, susu, minuman olahraga) sehari sebelum pendakian Anda. Minum 1 liter air putih atau minuman olahraga sebelum mulai mendaki. Mulailah minum segera setelah Anda bangun dari tempat tidur di hari itu.
8. Bawa barang yang perlu saja
Terakhir harus membawa barang-barang yang diperlukan. Seperti peta dan kompas atau GPS, kotak P3K, filter air, tabir surya dan lotion anti serangga, pisau serbaguna, kabel nilon, senter, kacamata hitam, korek api/pemantik api, cadangan makanan dan lain sebagainya. (rf)