5. Reverse crunch
Reverse crunch adalah metode penurunan berat badan yang telah menjadi bagian dari hampir setiap rutinitas Latihan dipercaya dapat menghilangkan lemak menumpuk di sekitar perut.
Caranya, berbaringlah di atas matras. Tekuk lutut dan dekatkan ke perut. Lalu, dekatkan lutut ke dada sambil menarik napas dalam-dalam. Nantinya akan terasa regangan pada otot perut. Kemudian, kembali ke posisi awal dan ulangi. Lakukan minimal 20-25 repetisi dalam 3 set. (*)
Kategori :
Terkait
Sabtu 08 Nov 2025 - 11:36 WIB
Hai Runners! Sore Ini PALTV Night Run Festival Sambangi Malomo Kopi 16 Ilir, Yuk Kepoin!
Senin 03 Nov 2025 - 22:50 WIB
13 Makanan Aman dan Menenangkan untuk Penderita Asam Lambung (GERD)
Senin 27 Oct 2025 - 19:04 WIB
Cegah Penyakit Tidak Menular (PTM), Mulai dari Pola Makan Sehat hingga Hubungan Sosial
Sabtu 04 Oct 2025 - 15:39 WIB
Tetap Bugar di Cuaca Tak Menentu, Ini Rahasia Tubuh Kuat dan Tidak Mudah Sakit
Jumat 05 Sep 2025 - 12:00 WIB
Hidup Lebih Berwarna: Panduan Mengatur Pola Makan Sehat Anti-Bosan
Terpopuler
Selasa 06 Jan 2026 - 20:37 WIB
Ala Bar-Bar! Dua Kelompok Ormas Bentrok di Muka Umum, Saling Bacok Terdengar Suara Tembakan, Pemicunya?
Selasa 06 Jan 2026 - 18:09 WIB
Bentrokan Berdarah di Jalan Angkatan 45 Palembang, Polisi Lakukan Penyelidikan Mendalam
Selasa 06 Jan 2026 - 17:45 WIB
Rebutan Lahan Parkir Berujung Berdarah, Bentrokan Dua Ormas Gegerkan Jantung Kota Palembang
Selasa 06 Jan 2026 - 10:13 WIB
PDI Perjuangan Sumsel Tegas Tolak Pilkada via DPRD, Nilai Langgar Konstitusi dan Kedaulatan Rakyat
Selasa 06 Jan 2026 - 20:39 WIB
Waspada! Akun Instagram @sumeksmusirun Sempat Diretas, Tawarkan Give Tebus Murah Emas Antam dan iPhone
Selasa 06 Jan 2026 - 20:43 WIB
Tingkat Hunian Hotel Jeblok akibat Efisiensi Pemerintah, Lebih Banyak Warga Sumsel Melancong ke Luar
Terkini
Rabu 07 Jan 2026 - 09:17 WIB
Toyota Kijang 2026 Makin Hemat dan Berteknologi, Ini Rangkaian Pembaruannya
Rabu 07 Jan 2026 - 09:00 WIB
Suzuki Jimny Mini Truck 2026, Pickup 4x4 Ringkas yang Siap Mengubah Cara Kerja UMKM di Medan Berat
Rabu 07 Jan 2026 - 08:00 WIB
Toyota Rush Dibedah Total! SUV Keluarga Tangguh Penuh Gengsi, Ini Kelebihan dan Kekurangannya Tanpa Sensor
Rabu 07 Jan 2026 - 07:00 WIB
Toyota Kijang 2026 Bangkit sebagai Ikon Abadi, Merajut Warisan Klasik dan Visi Masa Depan
Rabu 07 Jan 2026 - 06:00 WIB
Suzuki Carry Pick Up 2026: Raja Angkutan UMKM dengan Bak Raksasa, Irit BBM, dan Harga Bersahabat
Selasa 06 Jan 2026 - 23:58 WIB
Motorola Moto G97 5G Usung Spesifikasi Monstrous, Layar 144Hz dan Kamera 200MP Siap Mengguncang Kelas Menengah
Selasa 06 Jan 2026 - 23:30 WIB
Kemewahan di Atas Aspal, BMW C 400 GT 2026 Menjadi Simbol Keanggunan Mobilitas Urban
Selasa 06 Jan 2026 - 22:58 WIB
Honda CR-V 2026, Perpaduan Estetika Bold dan Teknologi e:HEV yang Kian Dominan di Kelasnya
Selasa 06 Jan 2026 - 22:30 WIB
Suzuki Burgman 400 2025, Skutik Premium 400 cc dengan Aura Gagah dan Teknologi Dewasa
Selasa 06 Jan 2026 - 21:56 WIB