Turunkan Berat Badan, Tingkakan Kebugaran, Ini 5 Cara yang Bisa Dilakukan

5. Reverse crunch
Reverse crunch adalah metode penurunan berat badan yang telah menjadi bagian dari hampir setiap rutinitas Latihan dipercaya dapat menghilangkan lemak menumpuk di sekitar perut.

Caranya, berbaringlah di atas matras. Tekuk lutut dan dekatkan ke perut. Lalu, dekatkan lutut ke dada sambil menarik napas dalam-dalam. Nantinya akan terasa regangan pada otot perut. Kemudian, kembali ke posisi awal dan ulangi. Lakukan minimal 20-25 repetisi dalam 3 set. (*)