PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID- Mengatasi hidung tersumbat pun tidak harus menunggu dengan pasrah sampai penyebab hidung mampet hilang dan pernapasan kembali lega.
Terdapat beberapa cara untuk mengatasi hidung tersumbat tanpa harus dengan berobat ke dokter.
Anda bisa melakukan beberapa cara meredakan keluhan hidung tersumbat hanya dari rumah dan menggunakan perlengkapan yang sederhana seperti di bawah ini:
1. Menjaga Suhu Tubuh Tetap Hangat
Lendir di rongga hidung yang menyebabkan hidung tersumbat menjadi lebih mudah menebal apabila kamu merasa kedinginan atau saat suhu tubuh menurun.
Karena itu, jika anda sudah merasakan hidung mampet, cobalah meredakannya dengan menjaga suhu tubuh agar tetap hangat. Kamu bisa mematikan air conditioner maupun kipas angin untuk menghangatkan tubuh.
Bisa juga ditambah dengan menggunakan pakaian hangat dan selimut ketika tidur. Mengonsumsi minuman hangat seperti jahe, teh, hingga air putih pun bisa menjadi alternatif untuk menghangatkan tubuh guna mengurangi gejala hidung mampet.
2. Menghirup Uap Hangat
Kamu bisa mengatasi hidung tersumbat bahkan dengan segelas air panas. Cukup masak air panas sampai mendidih dan taruhlah pada wadah yang aman.
Taruhlah wajahmu di hadapan wadah air panas tersebut, lalu secara perlahan hiruplah uang hangatnya. Uap tersebut akan membantu mencairkan lendir di rongga hidung yang menjadi penyebab hidung mampet.
Untuk hasil lebih efektif, kamu bisa menambahkan bawang putih yang sudah memarkan ke wadah air panas tersebut.
Uap hangat yang sudah bercampur dengan zat bawang putih terkenal efektif membunuh bakteri maupun jamur yang bisa jadi ikut memperparah kondisi hidung tersumbat yang kamu alami.
3. Menggunakan Pelembap Udara
Tidak ada salahnya membeli dan menggunakan alat pelembap udara, atau biasa disebut dengan humidifier, jika kamu sering mengalami keluhan hidung tersumbat.
Alat pelembap udara yang dipasang di kamar atau ruanganmu dapat menjadikan udara di sekitar menjadi lebih lembap.
Keuntungannya, udara yang lembap akan mampu menenangkan iritasi yang menjadi sumber peradangan di hidung. Ketika iritasi mereda, gejala hidung mampet pun dijamin berkurang.
4. Minum Air Putih Lebih Banyak
Ketika hidung mampet menyerang, cobalah mengonsumsi lebih banyak cairan. Masuknya cairan ke dalam tubuhmu akan membuat kekentalan lendir di hidung berkurang.
Dengan demikian, lendir tersebut tidak akan terlalu menutupi rongga hidung dan kamu pun bisa bernapas lebih lega. Namun tentunya, tidak sembarangan cairan yang bisa membuat Anda mengatasi hidung tersumbat.