PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID – Mengonsumsi camilan biasanya cocok saat kita sedang menonton film, berkumpul, atau untuk mengganjal perut.
Namun ngemil bagi orang yang sedang diet terdengar seperti dosa yang sulit untuk diampuni. Pasalnya, bagi orang diet mengonsumsi camilan berisiko gemuk seakan melonjak saat Anda makan camilan.
Meski sedang diet sekalipun, Anda masih bisa melakukannya. Hanya saja, ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Berikut ini tipsnya!
Hindari Camilan Tinggi Kalori, Minyak dan Gula
Kalau ingin ngemil, sebaiknya hindari camilan yang tinggi kalori, minyak, dan gula. Tapi apakah bisa? Padahal sebagian besar camilan mengandung itu semua.
Sebenarnya masih ada beberapa pilihan camilan lain yang lebih sehat, misalnya saja popcorn dan kacang almond.
BACA JUGA:Jangan Asal-Asalan, Ini Panduan Diet air Putih yang Benar
Ngemil Kacang-Kacangan Sehat
Kue dan keripik, apa kesamaan dari kedua camilan ini? Keduanya sama-sama makanan yang sudah melalui proses yang cukup panjang.
Jika ingin ngemil, sebaiknya pilih camilan yang tidak melalui proses olahan yang panjang. Misalnya saja seperti kacang-kacangan.
Kandungan proteinnya yang tinggi juga bisa membantu Anda untuk menekan keinginan untuk makan berlebih yang tentu saja positif untuk diet yang sedang dijalankan.
Hindari Ngemil di Malam Hari
Batasi waktu ngemil Anda, sebaiknya hindari makan camilan setelah pukul 18.00. Kalaupun ingin ngemil, pilihlah camilan yang lebih alami seperti buah-buahan segar.
BACA JUGA:Tips Kamping Supaya Liburan tak Terlupakan
Meski demikian, hindari buah yang tinggi gula seperti durian, pisang dan nangka. Pilih saja buah yang lebih aman seperti apel, pir, jeruk, pepaya, anggur dan semangka.