PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID – Siapa yang tak kenal dengan buah delima? Buah berwarna merah ini begitu menyegarkan. Makan buah delima ternyata bisa memberikan kebaikan untuk kesehatan.
Buah dengan nama latin Punica granatum ini merupakan jenis buah yang masuk ke dalam kelompok berry. Buah delima diketahui mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti protein, karbohidrat, serat, dan vitamin, termasuk vitamin C, vitamin B kompleks, folat, vitamin E, serta vitamin K.
Buah delima juga mengandung beraneka mineral. Diantaranya kalium, magnesium, zinc, dan tembaga, serta kaya antioksidan polifenol, termasuk kantosianin. Tak hanya itu, buah delima juga rendah kalori dan lemak, sehingga relatif aman untuk dikonsumsi tiap hari.
BACA JUGA:7 Manfaat Kayu Manis Untuk Kesehatan, Nomor 1 Cocok Bagi Kaum Mager
Berbagai manfaat buah delima diantaranya:
1. Mencegah penyakit jantung
Jika memiliki faktor risiko penyakit jantung koroner, cobalah untuk mengonsumsi jus buah delima.
BACA JUGA:Stroke-Jantung Terbanyak Picu Kematian
Sebuah penelitian menunjukkan, mengonsumsi minimal 200 ml jus buah delima tiap hari selama 3 bulan dapat menurunkan gejala iskemia akibat penyempitan pembuluh darah jantung.
Manfaat buah delima juga baik untuk kesehatan jantung karena buah ini dapat membantu mengontrol tekanan darah dan mencegah pembentukan sumbatan pada pembuluh darah. Dengan begitu, aliran darah dari dan ke jantung, serta pembuluh darah di seluruh tubuh tetap lancar.
2. Bisa menahan lapar
Buah delima tinggi kandungan seratnya. Dalam 180 gram buah delima, terkandung 7 gram serat. Serat adalah salah satu zat gizi paling penting untuk menjaga berat badan sehat.
Makanan yang tinggi serat dapat menjaga kenyang lebih lama sehingga tak membuat kita ngemil yang tinggi kalori setelah makan.Ada beragam cara menarik untuk memanfaatkan delima ke dalam menu makan Anda. Taburkan biji delima segar di atas bubur oatmeal, quinoa, atau yoghurt sebagai topping lezat bergizi.
3. Mencegah kanker
Selain dipercaya dapat mencegah penyakit jantung, jus buah delima juga dipercaya dapat menghambat tumbuhnya kanker, terutama kanker prostat, kanker kulit, kanker payudara, dan kanker paru.
BACA JUGA:Seputar Kanker Payudara, Cara Mendeteks hingga Pencegahannya
BACA JUGA:Cegah Kanker Serviks, Gejala Ini Yang Patut Diwaspadai
Hal ini karena buah delima memiliki kandungan antioksidan yang tidak hanya berguna untuk melawan radikal bebas, tetapi juga bisa memperbaiki dan mencegah kerusakan DNA yang memicu munculnya sel kanker.
Jika diminum secara rutin dan disertai dengan diet seimbang, jus buah delima bisa memberikan dampak positif bagi kesehatan, khususnya menghambat pertumbuhan sel kanker.