Jangan Lupa Beri Tubuh Cairan Setelah Tidur Semalaman, Berikut 5 Minuman Rekomendasi Setelah Bangun Tidur
SUMATERAEKSPRES.ID - Setelah melewati istirahat semalaman, tubuh biasanya rentan mengalami dehidrasi karena tidak mendapatkan asupan cairan selama beberapa jam.
Oleh karena itu, sangat disarankan untuk segera mengonsumsi minuman setelah bangun tidur. Namun, pilihan minum apa yang sebaiknya untuk pagi hari?
Mungkin sebagian kita terbiasa dengan secangkir kopi hitam, tetapi tahukan bahwa hasil berbagai penelitian menunjukkan waktu yang paling optimal untuk menikmati kopi sebenarnya bukanlah pada pagi hari loh.
Nah, oleh karena itu, beberapa minuman ini bisa jadi pilihan minuman sehat untuk memulai hari dengan semangat dan segar bugar, serta menjalani berbagai aktivitas dengan baik.
BACA JUGA : 8 Tips Ini Untuk Mencegah GERD
Minuman yang Dapat Jadi Pilihan untuk Cairan Tubuh Setelah Baru Bangun Tidur
1. Segelas Air Jeruk atau Lemon bisa jadi pilhan jika kamu masih mengantuk di pagi hari namun harus bergegas keluar. Karena kedua minuman ini dapat menyegarkan tubuh dan pikiran. Kedua jenis minuman ini kaya akan vitamin, terutama vitamin C, yang selain memberikan rasa segar juga membantu meningkatkan stamina tubuh.
2. Air Kelapa Jika kurang menyukai rasa asam atau khawatir tentang efek lambung dari air jeruk atau lemon, cobalah mempertimbangkan minuman satu ini, karena bisa jadi alternatif yang sangat baik untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah berjam-jam tanpa makan dan minum. Minuman ini mengandung antioksidan yang membantu membuang racun dari tubuh serta melawan radikal bebas yang berpotensi merusak.
BACA JUGA : Sarapan Sehat, Memaksimalkan Kinerja Tubuh dengan Nutrisi yang Tepat
3. Jus atau Smoothies Jika kamu memiliki cukup waktu di pagi hari, kamu bisa mencoba meracik segelas jus segar. Minuman ini tidak hanya membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang, tetapi juga memberikan asupan beragam vitamin dan mineral untuk tubuh sepanjang hari. Kandungan serat dalam jus juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
4. Teh Jahe Bagi kamu yang lebih suka minuman hangat di pagi hari, teh jahe bisa menjadi alternatif yang sehat. Selain meredakan mual dan nyeri otot, jahe juga dapat mengontrol kadar gula darah dan membantu tubuh dalam mengatur respon insulin.
Tags :
Kategori :