6 Jenis Ikan yang Bisa Tingkatkan Kecerdasan Anak, Emak-Emak Wajib Tahu

PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES. ID –  Ikan merupakan salah satu jenis makanan sehat dan mengandung protein tinggi yang wajib diberikan pada anak kita. Khususnya anak yang sednag dalam masa pertumbuhan.

Teksturnya  lembut dan rasanya yang enak, ikan juga kaya akan protein dan kandungan lain yang bermanfaat untuk perkembangan otak. Anak-anak yang makan ikan setidaknya sekali dalam seminggu, memiliki IQ yang lebih tinggi daripada anak yang jarang makan ikan. 

BACA JUGA:Tanpa Disadari, Ini 12 Kegiatan yang Bisa Meningkatkan Kecerdasan Otak

BACA JUGA:Kutamaan Surat Al-Insyirah, Diberi Berbagai Kemudahan Hingga Jadikan Anak Cerdas dan Sholeh

Dikutip dari Halodokter.com, beberapa ikan yang bisa meningkatkan kecerdasan anak?
1. Salmon

Dalam setiap 100 gram ikan salmon terdapat  415 kalori, 46 gram protein, dan 23 gram lemak. Selain itu, salmon juga kaya akan asam lemak omega-3 yaitu kandungan yang berperan besar dalam meningkatkan intelegensi anak.

BACA JUGA:10 Situs Tes IQ Online Gratis Terbaik 2023, Cara Praktis Mengetahui Kecerdasan dalam Hitungan Menit

BACA JUGA:Gizi Anak dan Ibu Hamil Prioritas Program Prabowo-Gibran, Strategi Cerdas Hadapi Bonus Demografi

andungan lainnya yang terdapat dalam ikan salmon, seperti zinc, zat besi, niasin, vitamin B12 dan vitamin B6 merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk perkembangan otak anak.

2. Bandeng
Ikan bandeng adalah salah satu jenis ikan yang murah meriah namun memiliki banyak gizi.

Tak hanya mengandung kalori, protein, dan lemak, bandeng juga mengandung asam lemak omega-3 yang dapat meningkatkan kecerdasan anak. Kandungan omega-3 di dalam ikan bandeng juga bermanfaat  meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak dan membantu agar Si Kecil memiliki penglihatan yang lebih baik lagi.

Hanya saja, karena ikan bandeng memiliki banyak duri, ibu bisa menyiasatinya dengan memasak ikan bandeng dengan teknik presto sehingga durinya bisa melunak.  
3. Cakalang

Cakalang merupakan salah satu jenis ikan yang berprotein tinggi. Kandungan protein ini bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan otak anak yang masih dalam masa pertumbuhan. Sering memberi anak makan ikan cakalang akan berdampak positif bagi kecerdasan otaknya nanti.

Selain itu, ikan cakalang juga dapat meningkatkan daya ingat anak, lho. Hal ini berkat kandungan asam lemak omega-3 yang terdapat di dalamnya.
4. Ekor kuning