Ciplukan, Buah Liar yang Tinggi Nutrisi, Ini 5 Manfaatnya
Ciplukan, Buah Liar yang Tinggi Nutrisi, Ini 5 Manfaatnya-Foto : istock-
SUMATERAEKSPRES.ID - Golden Berries, atau yang lebih dikenal dengan sebutan buah ciplukan, mungkin tidak sepopuler buah-buah lainnya dan kini menghadapi tantangan sulit dalam hal ketersediaan.
Buah ini tumbuh secara alami dan liar di hutan atau sering dijumpai di perkebunan dan terkadang sering juga kita jumpai di pinggiran jalan, khususnya Indonesia yang beriklim tropis.
Walaupun memiliki ukuran kecil, buah ciplukan dengan rasa asamnya ternyata menyimpan sejumlah manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Melansir dari Herbazest, berikut adalah 5 manfaat unik dari ciplukan, buah liar yang sering kita jumpai di Indonesia:
BACA JUGA:5 Sayuran Ini Akan Lebih Baik Dikonsumsi Tanpa Mengupas Kulitnya
1. Pengurangan Peradangan
Buah ciplukan, yang merupakan bagian dari keluarga Solanaceae, mengandung steroid alami yang dikenal sebagai withanolides.
Steroid ini dapat membantu meredakan peradangan pada penyakit seperti artritis kronis, penyakit autoimun, dan beberapa penyakit neurodegeneratif.
2. Menurunkan Kolesterol Jahat
Ciplukan juga kaya akan fitosterol, sejenis antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, khususnya kolesterol "jahat" (LDL).
BACA JUGA:6 Alasan Mengapa Mentimun Kaya Manfaat, Nomor 4 Banyak Disukai Perempuan
Selain fitosterol, buah ini juga mengandung asam lemak seperti asam linoleat dan asam oleat, yang berkontribusi pada penurunan kolesterol secara keseluruhan.
3. Kandungan Antioksidan yang Tinggi
Karotenoid dalam buah ciplukan tidak hanya berfungsi sebagai pigmen pewarna, tetapi juga bertindak sebagai antioksidan yang efektif.
- Tag
- Share
-
-
