Ibu Hamil Penting untuk Hindari Konsumsi Ini Demi Buah Hati

SUMATERAESKPRES.ID - Ketika mendapati diri dalam perjalanan panjang ke dunia ibu, penting untuk menjaga pola makan. Makanan yang kamu konsumsi selama kehamilan berdampak langsung pada perkembangan bayi yang sehat di dalam perut.

Ada beberapa makanan yang patut dihindari selama kehamilan. Jadi, mari kita bahas makanan yang sebaiknya dihindari untuk memastikan bahwa janin tumbuh dengan bahagia dan sehat.

Kafein Berlebihan

Suka minum kopi atau teh? Itu oke, tetapi jangan berlebihan. Terlalu banyak kafein dapat meningkatkan risiko keguguran. Batasi asupan kafein selama kehamilan untuk memastikan kebahagiaan dan kesehatan si kecil.

Makanan Berkalori Rendah

Ya, kamu mungkin ingin menjaga berat badan selama kehamilan, tetapi diet ketat berkalori rendah bukan cara yang baik. Bayi membutuhkan asupan kalori yang cukup untuk tumbuh dengan baik. Jadi, jangan ragu untuk makan makanan bergizi.

Makanan Mentah atau Setengah Matang

Ada banyak makanan yang enak dalam bentuk mentah atau setengah matang, tetapi selama kehamilan, harus memasak semuanya dengan baik.

Daging mentah, ikan mentah, dan telur mentah dapat mengandung bakteri berbahaya seperti salmonella. Pastikan semuanya dimasak hingga matang.

BACA JUGA:Boleh Diamalkan, Doa Cepat Hamil dan Dapat Keturunan yang Saleh dan Saleha

Keju Mentah dan Produk Susu Tidak Dipasteurisasi

Seseorang mungkin tergoda oleh keju artisanal dan produk susu yang tidak dipasteurisasi, tetapi makanan seperti ini dapat mengandung bakteri berbahaya seperti Listeria yang sangat berisiko selama kehamilan. Jadi, sebaiknya pilih produk susu yang telah dipasteurisasi untuk menghindari risiko ini.

Ikan Bermerkuri Tinggi

Beberapa ikan seperti hiu, king mackerel, dan swordfish mengandung merkuri yang tinggi. Merkuri dapat berdampak negatif pada perkembangan sistem saraf bayi. Jadi, pilih ikan yang rendah merkuri seperti salmon untuk makanan laut yang aman.