Ini Lima Tanda Anak Mengalami Gangguan Kesehatan Saat Berpuasa

Reporter: Englia |

Editor: Englia |

Rabu , 05 Mar 2025 - 05:00

TANDA: Waspadai tanda gangguan kesehatan pada anak yang berpuasa. FOTO: Canva--

SUMATERAEKSPRES.ID-Salah satu golongan yang tidak diwajibkan menjalankan puasa adalah anak-anak.

Tetapi, banyak orang tua memilih untuk mengenalkan anaknya berpuasa sejak dini.

Walau diperbolehkan, wajib diingat untuk selalu memerhatikan beberapa tanda gangguan kesehatan yang bisa dialami si kecil, ya.

Mengingat anak-anak masih dalam masa pertumbuhan, wajib untuk selalu memperhatikan kebutuhan nutrisinya.

Terlebih jika ini adalah pertama kalinya si kecil ikut menjalankan puasa, tubuhnya harus beradaptasi terlebih dahulu.

Di samping itu, karena tidak makan dan minum selama sekitar 14 jam, imun anak bisa jadi melemah, sehingga dapat menimbulkan beberapa gangguan kesehatan.

Berikut ini beberapa gangguan kesehatan yang mungkin dialami si kecil, yang dirangkum dari berbagai sumber:

5 Tanda Gangguan Kesehatan saat Anak Berpuasa

1. Sakit kepala atau pusing

Sakit kepala atau pusing merupakan salah satu tanda gangguan kesehatan saat berpuasa.

Tidak hanya dapat terjadi pada anak-anak, hal juga dapat terjadi pada orang dewasa.

Menukil Healthline, penelitian menunjukkan bahwa sakit kepala pada orang berpuasa disebabkan karena rendahnya kadar gula darah dalam tubuh.

ini lima tanda anak mengalami gangguan kesehatan saat berpuasa                            sumateraekspres.id-salah satu golongan yang tidak diwajibkan menjalankan puasa adalah anak-anak. 
tetapi, banyak orang tua memilih  untuk mengenalkan anaknya berpuasa sejak dini. 
walau diperbolehkan, wajib diingat  untuk selalu memerhatikan beberapa tanda gangguan kesehatan yang bisa dialami si kecil, ya.
mengingat anak-anak masih dalam masa pertumbuhan, wajib  untuk selalu memperhatikan kebutuhan nutrisinya. 
terlebih jika ini adalah pertama kalinya si kecil  ikut menjalankan puasa, tubuhnya harus beradaptasi terlebih dahulu.
di samping  itu, karena tidak makan dan minum selama sekitar 14 jam, imun anak bisa jadi melemah, sehingga dapat menimbulkan beberapa gangguan kesehatan.
baca juga:rahasia sehat berpuasa: tetap segar dan bugar sepanjang hari dengan pola tepat
baca juga:tetap bugar saat puasa! palembang runners gelar ramadhan run 2025 dengan 5 agenda seru, ikut yuk!
berikut ini beberapa gangguan kesehatan yang mungkin dialami si kecil, yang dirangkum dari berbagai sumber:
5 tanda gangguan kesehatan saat anak berpuasa
1. sakit kepala atau pusing
sakit kepala atau pusing merupakan salah satu tanda gangguan kesehatan saat berpuasa. 
tidak hanya dapat terjadi pada anak-anak, hal juga dapat terjadi  pada orang dewasa.
menukil healthline, penelitian menunjukkan bahwa sakit kepala pada orang berpuasa disebabkan karena rendahnya kadar gula darah dalam tubuh.
2. masalah pencernaan
salah satu masalah pencernaan yang sering terjadi saat anak berpuasa adalah diare. 
kondisi tersebut diakibatkan karena tubuh masih menyesuaikan perubahan pola makan pada anak. 
agar tubuh anak tetap terhidrasi, sebaiknya memperbanyak konsumsi air putih saat sahur dan berbuka. 
tapi, jika anak sudah tidak kuat, jangan dipaksa untuk berpuasa penuh ya!
baca juga:berikut ini segudang manfaat puasa bagi perkembangan anak 
baca juga:wajib tau, ini manfaat power nap bagi kamu yang menjalankan ibadah puasa!
3. mual dan muntah
mual dan muntah juga termasuk salah satu penyakit yang kerap mendera orang yang berpuasa, utamanya pada anak-anak. 
umumnya, gangguan ini berlanjut menjadi asam lambung. 
ada beberapa faktor yang dapat menjadi pemicu anak mual dan muntah saat berpuasa, seperti kurang istirahat, perut sudah terasa kosong setelah beberapa jam, dan tidak mengonsumsi nutrisi yang cukup saat sahur dan berbuka puasa.
4. sembelit
sembelit biasanya terjadi karena kurangnya asupan serat dalam tubuh. 
di samping itu, pada anak-anak, kondisi ini bisa terjadi karena terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas, makanan berminyak, kurang mengonsumsi buah dan sayur pada saat sahur dan berbuka puasa.
baca juga:segini batasan dan frekuensi konsumsi kopi dan teh saat berbuka puasa!
baca juga:hore....penderita sakit maag boleh makan gorengan saat berbuka puasa, ini syaratnya!
5. malnutrisi
malnutrisi adalah kondisi saat tubuh mengalami ketidakseimbangan nutrisi. 
pada anak, kondisi tersebut terjadi akibat tidak mengonsumsi makronutrien. 
agar nutrisinya tetap terpenuhi saat berpuasa, sebaiknya berikan makanan tinggi nutrisi seperti karbohidrat, sayur, buah, protein, dan lemak. 
hindari pemberian takjil terlalu banyak sebagai hidangan pembuka, sebab hal itu bisa membuat anak kenyang lebih dahulu sebelum makan makanan utama. (lia)