SUMATERAEKSPRES.ID- Ternyata, minum terlalu banyak air putih juga bisa berdampak negatif bagi kesehatan.

Hal ini dikatakan spesialis terapi pengobatan tidur, Shelby Harris, minum terlalu banyak air sebelum tidur bisa berdampak negatif bagi tubuh. 

Ia menyarankan ketimbang minum segelas air sebelum tidur, lebih baik orang-orang harus berhenti minum pada waktu tertentu dalam sehari.

Hal ini untuk memastikan mendapatkan tidur malam sebaik mungkin dan mengatur berapa air yang ia konsumsi sepanjang hari. 

BACA JUGA:Ini Dia Cara Menghilangkan Efek Minum Kopi Agar Tidur Bisa Nyenyak

BACA JUGA:Ini 5 Cara Alami Memutihkan Gigi Buat Yang Suka Minum Kopi!

Mengutip Surrey Live, Minggu (16/2/2025), Shelby merekomendasikan orang-orang untuk minum air pada pagi hari setelah bangun tidur, untuk membantu melawan dehidrasi saat tidur. 

Shelby tidak hanya menyproti  pentingnya persiapan sebelum mendapatkan tidur yang berkualitas, tetapi juga bagaimana dampak tidur pada kesehatan secara keseluruhan.

Pada beberapa tahun terakhir, terdapat penelitian yang memperlihatkan bagaimana buruknya kualitas tidur atau kurang tidur dapat memberi dampak negatif pada fisiognomi seseorang.

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nature Medicine, beberapa kondisi kronis bisa dicegah dengan mengikuti saran tidur yang tepat, dan mereka menambahkan bahwa kurang tidur pada pria memiliki risiko lebih besar terkena penyakit kardiovaskular. 

Sedangkan pada wanita, kualitas tidur yang buruk bisa mengakibatkan risiko lebih tinggi menderita osteoporosis.

BACA JUGA:Apakah Boleh Minum Kopi Malam Hari? Simak Penjelasannya

BACA JUGA:Apakah Sehat Minum Kopi Dicampur Durian? Ini Penjelasan dari Para Ahli

Megutip dari Kementerian Kesehatan, membahas 7 ancaman yang mungkin timbul akibat kurang tidur, seperti: