SUMATERAEKSPRES.ID -  Puasa Ayyamul Bidh merujuk pada puasa sunnah yang dilakukan pada tanggal 13, 14, dan 15 setiap bulan Hijriyah.

Pada Desember 2024, tanggal ini bertepatan dengan 21, 22, dan 23 Desember dalam kalender Masehi. 

Puasa ini dinamakan "Ayyamul Bidh" karena pada malam-malam tersebut, bulan purnama bersinar terang di langit, memberikan nuansa keindahan yang memukau.

Keutamaan Menjalankan Puasa Ayyamul Bidh Menurut berbagai hadis, Puasa Ayyamul Bidh memiliki keutamaan yang setara dengan berpuasa sepanjang tahun.

Hal ini dijelaskan dalam riwayat Nabi Muhammad SAW, yang menyebut bahwa setiap amal kebaikan dilipatgandakan sepuluh kali lipat.

Dengan menjalankan puasa tiga hari setiap bulan, seseorang seolah-olah telah berpuasa selama 30 hari penuh.

BACA JUGA:Kenali Autofagi, Detoks Alami Saat Puasa yang Bikin Panjang Umur dan Awet Muda!

BACA JUGA:Tips Praktis untuk Menjalankan Puasa Intermiten. Efektif Turunkan Berat Badan

Tidak hanya itu, puasa ini juga memberikan manfaat kesehatan seperti membantu detoksifikasi tubuh, mengontrol kadar gula darah, dan menjaga keseimbangan metabolisme.Niat Puasa Ayyamul BidhNiat puasa ini sederhana dan dapat diucapkan dalam hati atau secara lisan sebelum subuh.

Berikut adalah niat yang umum dibaca:
"Nawaitu shauma ayyamil bidh sunnatan lillahi ta'ala."Artinya: "Saya niat berpuasa pada hari-hari putih sunnah karena Allah Ta’ala."Mengapa Desember Waktu yang Tepat?

Pada Desember 2024, umat Muslim di berbagai belahan dunia memiliki durasi siang hari yang lebih pendek dibandingkan bulan lainnya.

Hal ini menjadi motivasi tambahan bagi mereka yang ingin memulai atau konsisten menjalankan ibadah puasa sunnah.Tips Menjalankan Puasa Ayyamul Bidh

  Persiapkan Sahur dengan Gizi Seimbang: Konsumsi makanan yang kaya serat dan protein agar tubuh tetap bertenaga.

Perbanyak Minum Air: Hindari dehidrasi dengan memperbanyak asupan cairan saat sahur dan berbuka

    Tetap Produktif: Manfaatkan waktu berpuasa untuk memperbanyak ibadah, seperti membaca Al-Qur’an dan berzikir.